こんにちは。
佐藤です。
ボウリングで左のお尻が筋肉痛です。笑
７月９日（土）はファーストステップ千歳１周年ボウリング大会を開催しましたが、たくさんの方に参加していただけてとっても嬉しかったです
みなさまには楽しんで頂けたでしょうか？
お客様からも協賛で景品をたくさん提供して頂きました！ありがとうございます！
いつも皆様に支えられている事に感謝です
次は２周年とは言わず、忘年会の時期にでもまた開催したいと思っていますので、
今回参加できなかった方も是非参加してくださいね
そして今回のボウリング勝利チームは、佐藤チームでした☆
私のスコアは散々でしたが・・・
次回はしっかり練習してから臨みたいと思います！
あ、『牛べぇ～』で焼肉を食べ過ぎてしまった方は一緒にトレーニング頑張りましょうね
今日は１周年記念ボウリング大会です☆
その様子はまたアップしますね(*^^)v
しかもおめでたいことに
社長のチームの野球の大会も
一回戦突破したようです☆
明日、私もサポートに行ってきます！
さて、記念や勝利もあったんですが、
７月７日に記録の更新もありました！
ついに今日で
ファーストステップ千歳がオープンして1年になりました。
皆様のおかげで１周年を迎えることができました。
本当にありがとうございます。
一年本当にあっという間ですね。
明日は記念のボーリング大会！
お世話になった分楽しんでいただければ嬉しいです！
と、お客様からお花を頂きました！
嬉しいです！！
ブリザードフラワーなので
皆さんに見ていただけそうです☆
I さん、
ありがとうございますヽ(^o^)丿
お客様がスタジオから出た瞬間発する言葉です。笑
今日の千歳は26℃まで気温が上がっているようですね・・・
熱中症にはくれぐれもお気を付けください。
少し遅れましたが
７月のお休みは
１０日（日）、１７日（日）、２４日（日）、３１日（日）
となっています。
１８日（月）祝日の営業時間は９：００～１７：００となっていますので
ご予約の際は確認をお願いします。
最近お店に虫が集まるようになってきました・・・(^_^;)
お客様が増えるのはうれしいですが
虫はちょっと・・・(T_T)
運動するところで蚊取り線香や殺虫剤を撒くのは
あまりよくないなぁと思って、
アロマの資格を待っている知人に聞いたところ
ゼラニウムがいいよ
との事だったので、
注文中です☆
キャンドルホルダーも買って準備万端(*^^)v
ボウリング大会の締め切りが来週になっています！
申し込みがまだの方はお早めに
突然ですが
ここで問題です☆
以下の中で一番カロリーが高いのはどれでしょうか？
１、野菜ジュース
芦田愛菜ちゃんかわいいですね
２、缶の紅茶
蒼井優さん素朴な感じが好きです
３、コーラ
身長158㎝でこのスタイルはすごいですよね！
４、スポーツドリンク
私は綾瀬はるかさんが一番好きです
みなさん、わかりましたか？
正解は
③のコーラです！
まあ、これはなんとなくわかりますよね。
コーラにはスティックシュガー（３ｇ）が12本も入っています！
でもコーラだけではなく野菜ジュースには３本、
缶の紅茶は５本、
スポーツドリンクには７本も入っています。
これでは少し運動したくらいでスポーツドリンクを飲めば
カロリーはプラスになってしまいますよね…
これからどんどん暑くなって冷たい飲み物を飲む機会も増えると思いますが、
冷たい飲みものは甘味をあまり感じないので飲み方に少し注意してみてくださいね
ふだん何気なく口にしている食べ物に、どの程度の砂糖が含まれているかを視覚的に訴えようっていうサイトもありました
私の最近の飲み物は専ら水です。
佐藤でした
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千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！
〒066-0076 千歳市あずさ３丁目１２－７ あずさ１Ｆ
-thumb-300x424-501.jpg)
ホームページ
http://www.firststep-chitose.com/upload/index.cgi
お問い合わせはこちら
0123-25-5531
http://www.firststep-chitose.com/contact.htm
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暑くなってきましたね！
夏らしくて嬉しいデグチです(*^^)v
しばらく前にブログに書いた胡蝶蘭、
その後元気に回復しました！！
開店時に頂いて、花の芽を折ってしまった方は
横から芽が出てきてもうすぐ咲きそうです！
札幌から預かっている方は
葉っぱや根が新しく出始めたので
元気になっているようです☆
あとは最近玄関に花を置いてみました☆
自分で植えておいてなんですが、
結構うまくできたと思ってます(*^^)v
ホントは食べれる物も植えたかったんですが(^_^;)
それはまたいつか（＾－＾）
たまに花でも見ながらトレーニングの疲れを癒してくださいね☆
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http://www.firststep-chitose.com/contact.htm
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2011年が始まってもう半分です！早い！
少し遅れましたが６月は
５日（日）
１２日（日）
１９日（日）
２６日（日）
をお休みとさせていただきます。
また、スタッフ不在の日もありますのでご予約の際はご確認お願いします。
そしてファーストステップ千歳、
来月、７月８日でオープン１周年となります
みなさんいつもありがとうございます
そこで！
７月９日（土） １８：００～
フジボウルにて
オープン１周年ボウリング大会を開催したいと思います
ボウリングの後は焼き肉に、景品も用意してますので
皆さん是非ご参加ください
ご参加くださる方はスタッフまでお知らせくださいね
みなさんで楽しみましょう
昨日日航マラソン１０キロ走ってきました！
正直走るのは得意ではないんですが
お客様と一緒にしゃべりながら
１時間２０分で完走できました☆
走りたくないなぁーなんて言ってましたが
走り終わったら意外とすっきりでしたよ(*^^)v
来年も・・・
まだ言わないでおきます(^_^;)
完走後に頂いたジャガイモ☆
日航マラソンまであと２日ですね！
マラソンに出られる方、もう準備はばっちりでしょうか？
こんにちは。佐藤です。
先日お客様から
『体が若くなる技術』
という本をお借りしました
ミトコンドリアを増やして健康になろう
っていう内容なんですが、
とてもわかりやすく書かれていて面白かったです！
ミトコンドリアを増やすために
運動をすることが一番ですが、
『常に背筋を伸ばす』
こともミトコンドリアを増やすためにいいそうです。
これならいつでもどこでもできますよね
月に数回の運動だけでなく、普段の生活のなかで意識を変えることも大事ですね
あ、毎日運動したい方はたくさん宿題を出すので言ってくださいね
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