もうすぐ１０キロマラソンなのに
５キロをジョギング程度にしか走れていないデグチです・・・(T_T)
でも、今日は加圧できっちり追い込んでもらったので
頑張れる気がします・・・(^_^;)
さて、タイトルに書いた体重。
ダイエットされている方は
やはり体重を気にされているような・・・。
私も実際、目安にはしていますが
１２月に週２回、きっちり加圧トレーニングをして
肋骨周りが４㎝細くなった時には
全然体重が減らなかったんです。
よくお客様にはお話しますが、
「筋肉」と「脂肪」は
「鉄」と「わた」のようなもの。
筋肉は小さくて重たいんです。
以前に写真を載せましたが、模型にするとこんな感じ。
まだまだ日中と夜の気温差が大きいですね。
風邪には十分注意してください。
ファーストステップ千歳では、殺菌効果のあるユーカリのアロマを焚いていますよ
ここから香っていました
ご存知でしたか？
ユーカリ以外にもリラックス効果のあるラベンダーや、レモングラスなど
いろいろな香りがあります
ファーストステップ千歳にはちょっと変わった小物がいろいろとあるので
探してみてくださいね
さとうでした
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千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！
〒066-0076 千歳市あずさ３丁目１２－７ あずさ１Ｆ
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ホームページ
http://www.firststep-chitose.com/upload/index.cgi
お問い合わせはこちら
0123-25-5531
http://www.firststep-chitose.com/contact.htm
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最近、「佐藤さん恐い！」って言われます。
が、
私も少しでもお客様のお手伝いができるよう、心を鬼にして頑張っているんですよ
笑
こんにちは。さとうです。
ちょっと前になりますが・・・
4月29日の北海道新聞の記事です。
ゴルフの尾崎将司選手も加圧トレーニングをされてたとは知りませんでした
ファーストステップ千歳に通われている方のなかでも
ゴルフをされている方が多いですが、シーズン本番に向けてトレーニングがんばりましょうね
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千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！
〒066-0076 千歳市あずさ３丁目１２－７ あずさ１Ｆ
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私はどこにいるでしょーか！！
見つけられました？
こんにちは。
佐藤です。
もう1週間も前ですが、ゴールデンウィーク中に『伊達時代村』に行ってきました！
小学生の時以来だったんですが、
すごく楽しいですね！笑
地震の影響で海外からのお客さんは少なかったようですが、
かなり混雑していました。
また、G.W中はかなりたくさん食べたのですが、
食べるのに必死で写真は全然撮っていません
夏に向けてトレーニング頑張りますよー
積丹の神威岬（カムイミサキ）絶景スポットですー
往復40分の激しい上り坂、ダイエットにも最適です
連休を頂いて函館行っていたデグチです☆
たくさん食べてきたご報告をしようかと（笑）
まずは
一番の目的の
五稜郭のさくら！！
満開にはなっていませんでしたが
綺麗でしたよ☆
そして、
函館といえば
ラッキーピエロ！！
すごい混雑で
食べたものは
ゆっくり撮影する雰囲気ではありませんでした(^_^;)
夜は、
居酒屋と夜景☆
帰りには
お客様のKさんに教えてもらった
チョコレートを買いに
一時間並びましたヽ(^o^)丿
いろいろハプニングもあったので
ぜひ、トレーニングしながら聞きに来てくださいね(*^^)v
食べた分、ちゃんとジョギングしましたが、
マラソンに向けてまた頑張ります☆
・アクアフィットネスの日
いろいろ気になりましたが
トレーナーとしてはやはり「アクアフィットネスの日」が気になりました！
ミズノ株式会社が制定。
水ぬるむ4月のゴールデンウィークの前で、
水中で行うアクアフィットネスを開始するのにふさわしい日であるとして、
この日を記念日とした。
とありました。
北海道だとまだ寒さがありますが、
水中の運動は体重の負担が少ない、
エネルギー消費が多いなど、メリットもたくさんなるので
お休みも多くなるこの機会に挑戦するのもいいかもしれませんね！
あぁー
こういうプールで泳ぎたーい＼(^o^)／
今月から、火曜日と水曜日に札幌から応援にきてます菊池といいます。
好きな食べ物：たこやき
苦手な食べ物：卵かけごはん
得意技：電子機器の機嫌を悪くすること。
トレーニングの特徴：数を間違える。 ( みなさんしっかり数を数えてくださいね。 )
三月までの目標は、腹筋を割るということでした。
次の目標は、トレーニングで筋肉をつけ、体重を増やすこと。
今日は、佐藤さんにいじめられました。
入院しているのは出口でも佐藤でも、
ヘルプに来てくれている菊池くんでもありません。
このふたつ。
胡蝶蘭です。
左は札幌のファーストステップで枯れそうになっているところで
ファーストステップ千歳に入院中・・・。(+o+)
右はもうすぐ咲きそうだった花の芽を
私がブラインドを閉めるときに折ってしまって・・・
テープでとめて治療中・・・。(T_T)
以前働いていたところのお客様に
胡蝶蘭の育て方を教えてもらっているデグチとしては
絶対に咲かせたいっ！！(>_<)
ふたつとも頑張って咲いてほしい・・・。(T_T)
皆さんにふたつの胡蝶蘭が
きれいに咲いているところを見せられるように頑張ります！
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千歳近郊の加圧トレーニングはファーストステップ千歳へ！
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ランニングシューズを買って
一週間箱から出さなかったデグチです・・・。
やっと箱から出して
昨日初ジョギングに行きました！
昨日は夜に走ったんですが、
ほぼ満月で綺麗な空でしたよ☆
まぁ、走ったと言っても
半分は歩いているような感じでした。
６月の日航マラソンまでに間に合うように
少しずつ走れるように頑張りますヽ(^o^)丿
話は変わりますが、
昨日の日ハム斎藤投手、初先発！初勝利！
おめでとうございます！
近いうちにドームに見に行きたいなぁ☆
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２０１１年４月より定休日を
水曜日から日曜日に変更させていただくことになりました。
４月の休みは
３日、 １０日、 １７日、 ２４日
５月の休みは
１日、３日、４日、５日、８日、１５日、２２日、２９日です。
スタッフ不在の日もございますので、ご予約やお問い合わせに際にご確認をお願い致します。
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最近暖かい日が続いていますね
みなさんもうタイヤ交換は終わりましたか？
こんにちは。佐藤です。
101日。
なんの日にちかわかりますか？
2011年が始まって今日は101日目です！
早いですね・・・もう1年の３分の1が終わろうとしています！
もう１年の3分の１終わったと思うか、まだ３分の２あると思うか
私はどちらかというと前者です
せっかちなんでしょうか？笑
最近は気持ちの良いお天気の日が多いので、
お近くに住んでいる方は徒歩や自転車でトレーニングに来てはいかがでしょうか？
加圧後の有酸素運動は効果的ですよ～
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