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実習生が通っている恵庭の専門学校へ

先週から試験対策の授業に行っています。

懐かしい顔も♪
昨年実習に来ていた盛永くん。

写真には写っていませんが
現在実習に来ている２年生３名もいます。

私の大好きなテーピング♪

試験のため！だけではなく
学生さんも好きになってくれたら嬉しいです(^_^)

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今朝の自宅外階段の手すりです。
指がくっつく所でした(^_^;;

お店の前の林もながーい距離で樹氷になっていて
真っ白！！！！
キレイでしたよー♡

樹氷はもっと大きく付いているもののようで、
今朝のは正確には樹氷ではなく
樹霜（じゅそう）のようですね。
写真でなかなか伝わらないのが残念…

ぜひウィキペディアで調べてみてください(^_^)

外は寒くてなかなか運動する気になれないので
今日は久しぶりにヒールの靴を履いて
ウォーキングの練習♪

土日にお休みをいただいて
ピラティスの勉強をしてきたこともあり
背筋が伸びるのが気持ちよかったです(^_^)

女性の皆さん、外は足元が悪いですが
お家の中で数歩でも練習できます♪

コツは内ももとおしりを締めること！
踵にしっかり乗ること！
身長を伸ばすイメージをすること！

文字ではなかなか伝わらないので
トレーニング中にもお伝えしますよー♪

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怖かったですね、地震。

とっさにお客さまに
しがみついてしましました…(^_^;;

本当に地震、大っ嫌いです。

心配して連絡をくれた方も。
嬉しいです。
おかげで少し落ち着きました。

でも、一人でいる時に、
これ以上揺れたら
号泣すると思います。

地震、
カミナリ、
火事、
オヤジ。

怖いです。

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先日、７日の夜に
仕事が終わるのが遅くなってしまったので
今日はコンビニ弁当で！と買いに行ったら
なんと、七草粥が売っていました！

便利な世の中ですね！

クリスマス、忘年会、お正月、新年会…と
体重が増えた方、
姿勢が悪くなっている方、
胃腸が弱っている方など
体調がいつもと違う方が多いですね。

７日におかゆを食べるのは
胃腸を休ませるためとも言われていますが
せっかくのいいタイミングに
ファスティングもオススメです。

早めに体重や内臓の疲れをリセットしておきたいですね。

新しい酵素ジュースを試してみようと思っているので
私も半日でもファスティングしようかな(^_^)
また感想ご報告します♪

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あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

今日は仕事前に
朝から千歳神社にお参りに行ってきました！

今年も一年いい年になるようにお願いしてきましたが
朝から嬉しい連絡がありました(^_^)

スピードスケートの選手のお客さま、
ワールドカップ出場が決定しました〜！！

そちらについては詳しくはまた(^_^)

ブレインフィットは今日から通常通り営業しています。

今週の予約はほぼ埋まってきていますが
キャンセルがある場合もありますので
TOPページ一番下の予約カレンダーでご確認くださいね♪

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先日、病気の話をしていて

病気って「いつから」患ったかは
わからないよね。
という会話になりました。

検査で見つかるタイミングで
病気になったような気になってしまいますが。

それと同時に

「いつから太ったという瞬間もわからないよね」と。笑

確かに！！！
と共感してしまいました！

いま、この瞬間から太るわけではなく
ちょっとの積み重ねから
気がついたら
体重、体脂肪、サイズ… と目に見える形に出てくる。(^_^;;

実際は
食べたところから
胃腸で消化吸収し、
血液の成分が変化して、
余ったエネルギーを保存して…

どこからが「太った」なのかはわかりません。

でも、
その脂肪が１週間以上
身体についれいる状態なら、
太り始めているような気がします…(^_^;;

忘年会にたくさん参加して
クリスマスもたくさん食べて、
これから年末年始のお休み…。

そのエネルギーを脂肪に変えて蓄えてしまう前に
大掃除でエネルギーをしっかり消費して
身体の大掃除もしておいてくださいね♪

掃除機は持ってかける！
拭き掃除はモップではなく雑巾で！
窓拭きは中腰でスクワットをしながら！
電球掃除は踏み台を1回多く上り下り！

これだけでも心拍数は上がりますよ♪
お腹を凹ませてできれば完璧！

残り少ない２０１５年
数日間だけでも続けてみてくださいね(^_^)