昨日の北海道マラソンのファンラン、
無事に回収されずにゴールできました♪
JALとノーザンホースパークのマラソン以外に
出たことがなかったので
街の中を走るのは新鮮でした(^_^)
前日に入った酸素カプセルのおかげか
呼吸は楽でしたよ(^_^)v
その酸素カプセルに入っているときに
アップルウォッチの通知がなりました。
１時間に１分も立ち上がらなかったときに
知らせてくれるんです。
普段は嬉しい機能ですが
さすがに酸素カプセルの中では
立ち上がれません(^_^;;
ほかにも
１日のカロリー消費の目標に
達成したかどうかも
知らせてくれるんですが
昨日はマラソンのおかげで
目標の３００％を達成！
嬉しくてたくさん食べちゃいました♡
明日は北海道マラソンです♪
私は１１kmのファンランに
エントリーしました♪
千歳を６：００に出発予定。
起きられるんでしょうか…(^_^;;
準備もこれからです…笑
今日はマラソンに備えて
仕事終了後に酸素カプセル(^_^)v
酸素カプセルから出るときに
自分でファスナーをかませてしまい
一瞬出られなくなったかと思って
ヒヤヒヤしました(^_^;;
ちゃんと出られましたし、
引っかからないように直しておいたので
大丈夫です！ご安心を。
今回もタイムよりも
ゴールするのが目標(^_^)
JALマラソンより自信はありませんが
楽しんできます！
Facebookを見ていたら
情報配信サイトに
産後の女性の骨盤底筋の話の投稿が。
男性で抵抗がある方もいるかもしれないので
ブログに詳しく書いたりはしていませんが
女性の中には
困っている方や
これから起こるかもしれないけれど知らない方が
結構いるので直接お話することがたまにあります。
投稿を見て久々に思い出したので
気になった女性の方
もし、いましたら
トレーニング中に声をかけてくださいね(^_^)♪
私も出産はしたことがないので
実際の感じはわかりませんが
たまに
「なんで産んでないのにそんなこと知ってるの？！」と
言われる程度の知識はあるので(^_^;;
しかも、お客さまと話をしていると
諸先輩方の経験談、
なかなかビックリなものもあります！
こういう話を気兼ねなく女性同士でできるのは
女性トレーナーでよかったな♪と
思っていただいていることの一つだと思います(^_^)v
でも、
男性にも本当は知っておいてもらいたいです。
もちろん実習生も！
最近は男性の実習生がいても
あえてお構いなく話します(^_^)♪
だって！
男性とはいえ
トレーナーを目指しているし
鍼灸学科、柔道整復師学科にも通っていたり
これから医療従事者になるのなら
知識として持っていて欲しいし
話がしやすい雰囲気を
作れるようになっていて欲しいので(^_^)
直接、実習生本人が話をしなくても
横で聞いていられてもお客さまが不快にならない雰囲気も♪
私が骨盤底筋の話を習ったのは男性の先生でした！
でも、男性の前でそんな話…と思う方も
もちろんいるので
そういう時は
「今度詳しく教えて♪」と
私が察するように声をかけてくださいね♡
あ、もしかして
直接話しにくいからこそ
ブログに書いた方がいいのかな？！
ちょっと考えます 笑
先日Facebookで
「アンパンマンが許さないこと」
というのを見つけました♪
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アンパンマンは
「バイキンマンは悪い奴だ！
許さないぞ！」とは言わない。
アンパンマンが言うのは
「あ！バイキンマン！
またイタズラしたな！許さないぞ！」だ。
悪いのはバイキンマンという
「人格」ではなく
イタズラという「行為」であるということ。
罪を憎んで、人を憎まずですね。
人格を否定するのではなく
行為に対して注意する。
これは子育てにも通じる事だと思います。
アンパンマンとバイキンマンの関係を通して、
作者のやなせさんが、
どうしても子供たちへ伝えたかった
メッセージなのではないでしょうか。
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先日の読書会で読んだ本にも
似たことが書かれていました。
ヒーローとは、どんなに厳しい状況でも、
勇気を持って社会に貢献する人である。
ヒーローとは、自己の利益を省みず、
他人の期待以上に自らの力を発揮しようとする人である。
ヒーローとは、恐怖に負けず、
自分が正しいと思うことを実行し、
逆境に立ち向かう人である。
ヒーローとは、現状維持でよしとする人の
「常識」を打ち破る人である。
ヒーローとは、社会に貢献する人、
進んで手本になる人、
自分の信念に沿って生きている人である。
ヒーローとは、自分の望む結果が出るように戦略を立て、
実現するまであきらめず、
必要に応じて戦略を変え、
小さいことを積み重ねていくことの大切さを知っている人である。
完璧な人間などいないのだから、
ヒーローが完璧である必要はない。
間違いは誰にでもあるが、
そのせいでそれまでの貢献が帳消しになることはない。
「完璧であること」がヒーローの条件ではない。
重要なのは「人間性」である。
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この考え方、最近になってわかってきました。
最近やっと(^_^;;
完璧じゃないとダメだし、
悪いことをすると
自分自信の人格がダメなんだと思っていました。
トレーニングをしながら
お話をしていて
「私と同じ！」と思う考え方の方も
結構お会いします。
わかってきたら
人にも教えたくなるんですが、
これって教えてもらうより
気が付くものなんですね。
教えても腑に落ちる何かがないと
わからないみたいです。
いろんな人に教えてもらっていたのに
わからなかった自分の経験上。笑
「なんでそんなに自信ないの？」と
言われることが多かったですが
この考え方がわかるようになってからは
少し自信を持てるようになってきています。
まぁ１００％自信満々！！には
まだなっていませんが
自分のこと、
嫌いではなくなってきましたね。
自分を犠牲にせずに
周りも幸せになれるようにしたいです♪
ヒーローとは… の部分、
私の目標でもあるし
こんな人と一緒にお仕事ができたらいいなぁと思います(^_^)
ちとせの広報に
ちとせプレミアム付商品券の
追加販売のお知らせが出ていましたね♪
１０万円分購入できるの？！と
びっくりしましたが
１０万円分購入して１２万円分利用できます！
使い道が決まっているものがあれば
絶対に利用した方がお得ですよね(^_^)
ブレインフィットでもご利用できますよ♪
また、店内でもお知らせしていますが
平日昼割（14:00-17:00受付）のチケットは
今月いっぱい８月３１日（月）までで販売を終了いたします。
ご利用は購入から１年間可能です。
購入予定の方はお忘れなく(^_^)/
※８月３１日（月）は１５：００までの営業になりますのでご注意ください。
お店の窓の外に栽培しているグリーンカーテン。
笑い話にできる程度の
ちょっとした事件は起きていますが（？笑）
ゴーヤも収穫できるようになってきました(^_^)
ゴーヤはすぐに調理できる自信がなかったので
お客さまへプレゼント♪
なぜか丸く実ったゴーヤも可愛いです♡
他の場所に植えたひまわりも
咲き始めましたよ♪
この写真は昨日のもの。
今日は２つ花が咲いてました♪
グリーンカーテンのアサガオも
つぼみが大きくなってきたので
もうすぐ咲きそうです(^_^)
最近、写真は撮っていませんでしたが
窓際に置いてあるアボカドも
順調に育っていますよ☆
なんだか園芸屋さんか農園のブログみたい 笑
今日はいろんなお客さまと
性格の話をたくさんしていました(^_^)
長男長女はこう思う傾向がありません？とか、
B型はこう！とか、
家が商売をしているとこうだった！とか。
生まれ持った性格も
もちろんあるんでしょうが
環境でかなり変わりますよね。
立場が違えば考えることも違う。
「その考え方はわからない！」
「なんでそうするの？！」
「自分が正しい！」と
なりがちですが
相手も何か考えた上での行動で
お互いに正しい。
違いは受け入れて尊重しあえるといいですよね♪
私が数年前からクセにするようにしたことは、
道でスピードを出して
追い越しを無理にしている車がいると
「家族が急病で急いでいるんだ」と思うように
ここで３０キロはダメでしょ？！みたいな
ゆっくりな車がいるときは
「ものすごく大事な人に買ってあげたケーキを積んでる」と
思うようにすること(^_^)
運転だとイメージできるようになったんですが
日頃、突然起きた自分の想定外のことには
まだそのイメージに
なかなか時間がかかります。
起きていることすべては自分の解釈次第で変わる♪
自分の気分を落ち着ける
この勝手な想像を
いつでもできるようになりたいです♪
それと…
ちょっと話は変わりますが
トレーニングってものすごく性格が出ると思います(^_^)
スクワット１つでも
持ってるチカラの１２０％を出さないと気が済まない方、
無意識に８０％にセーブして後のことを考える方、
１回完璧が出れば満足な方、
細かい一ヶ所の動きが気になる方、
たくさん注意点を言っても１回ですんなりこなせる方、
スクワットは目的ではなく手段だ！と考える方…
性格がたくさんあるように
みなさんのスクワットもたくさん(^_^)
どれもいいと思います♪
それぞれの特徴のスクワット１つは
きっと練習しなくても得意なはずなので
それにプラスして
スタンダードなスクワット１つ、
その方の目的にあったスクワットをいくつか…など
できるパターンを増やすのが私はオススメです。
なんでもこなせるアスリートのようになるのは
大変かもしれませんが
性格と一緒で
トレーニングの
解釈やパターンを
１つずつ増やすことは
いくつになってもできる♪
と思っています(^_^)
めずらしくいいことを考えていたので
写真も載せずに
長々と書いてしまいました 笑
読んでいただいてありがとうございます♡
夏らしくかなり暑くなってきていますね。
ブレインフィットの
グリーンカーテンは
窓の半分まで覆うようになってきました(^_^)
１日１回の水遣りでは
足りなくなってきています(◎_◎)!!
さて、昨日はブレインフィットのお店がある地域
「あずさ町内会」のお祭りでした♪
私も焼き鳥販売のお手伝い(^_^)v
毎年、抽選会の景品を協賛で出させていただいていますが、
今年は
ブレイン株式会社とブレインフィット合同で
５０インチのテレビのサプライズ景品！！
私もビックリです 笑
当たった方、かなり喜んでらしたので
本当に良かったです♡
昨日は
１０：００から
整理収納アドバイザー
広沢かつみさんの
お片づけセミナーと
１２：００から
千歳消防の方の
救命講習でした。
お片づけ
早速、帰ってから冷蔵庫の片付けをしましたが
なぜか梅干しがたくさんありました(^_^;;
知識をつけて
「知っている」ことも
もちろんですが
「まずはやる！」
「できる！」が大事ですね！
救命講習は
私は１０年以上ぶり？
意外と覚えているけれど
迷わずできるかと言われると
ちょっと心配なレベルでした。
まぁ、そんなに遭遇することはないよね…と
思う方も多いかもしれませんが、
今月だけで
直接の知人が１名
心筋梗塞で運ばれ
お客さまのお知り合いが１名
心筋梗塞で亡くなり
お客さまが別の施設で運動中に
目の前で人が倒れ
心臓マッサージをしているところに遭遇し
数ヶ月前には
お客さまのご家族が運動中に倒れて運ばれ…
意外と多いんです。
知っていれば
助けられたかもしれない…となってしまうより
実際に体験して
こちらも「知っている」ではなく
「できる！」「やったことがある！」にしておきましょう！
やってみることの大事さをどちらも実感したので
お片づけセミナーも救命講習も
また開催できればと思います。
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