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本日のトレーニング風景
(^_^)
並んでカッコよくランジをしていただいたら
こうなりました 笑
アイドルグループでも作りましょうか？(^_^)
グループ名募集中？笑
私はタイトルの通り
FSC４８にして
あと４５人増やしたいです 笑
衣装も作りますか？！
５周年のTシャツ、それにしようかな？(^_^)
作成者アーカイブ: deguchi
今日も♪
今日もまたリアラインコア♪
今日は４人の方に使っていただきましたが
それぞれ出る効果が違うんです。
ただ使えば何かいい！！
という物ではありませんが
それぞれみなさん、
いい方向に変化したので嬉しいです(^_^)
なんだかカラダの感覚が
わからなくなってしまっていた
アスリート（写真の彼）も
リアラインコアと
リアラインバランスシューズで
トレーニングしているうちに
ちょっと感覚を取り戻してくれたみたいです。
よかったー♪(^_^)
１時間でこんなに！！
今日もリアラインコアを活用♪
いいですね、やっぱりこれ！！
腰痛の方、肩こりの方、
もっと
肋骨の動きが出ればなぁと
（私が）思っていた方…
そんな方には
もちろん使っていましたが、
先週から
お腹周りのサイズを測っていただいてみると、
変化する方が数名。
今日測らせていただいた方は
リアラインコアでマイナス１．５㎝！
そのあとひめトレを使って
骨盤底筋のトレーニングをしたらさらにマイナス３㎝！！
加圧トレーニングもその後きっちりやって
最後にはまたマイナス０．５㎝！
合計５㎝細くなりました！！！
スゴイ！！
もちろん個人差はありますし
効果がずっと継続されるとも限りませんが
難しいことを意識していただくには
グッツの活用はとても有効ですね！
お知らせ
最近トレーニングにお越しいただいている
お客様には
お伝えしていましたが、
永谷さんが今月いっぱいで退職することになりました。
実は永谷さん、
妊娠６ヶ月。
元々細いので
上着を着ているとわかりにくいですが
Tシャツになってもらうと
この通り。
結構お腹が大きくなってきていました。
この状態で
頑張ってくれていましたが
本日と
来週の水、木、土の出勤で
最後になります。
みなさん、
ぜひ会いに来てくださいね(^_^)
久しぶりの
クロスコアのトレーニングを
最近また、みなさんにしていただいています(^_^)
今日は中学生！
やはり上達するのが早いですね。
最近色々なトレーニンググッツが増えてきたいるので
チョイスするのが大変になってきました。
まだ見本は見せられましたが
「豚に真珠」？
「猫に小判」？にならないように
「鬼に金棒」目指して
使いこなせるように自分でも
トレーニングしようと思います♪
さて昨日ブログに書いた転倒…
自宅の階段あと２段でしたが、
今朝は、
あと３段で転倒…(>_<)
予測はできてたので
打ち身はありませんでしたが
精神的にはショックです…(T_T)
銀河も素敵な色になってますよ 笑
銀河？
セクシーなポーズではありません 笑
今朝、階段で転倒…笑
わらいごとで済んで良かったですが
すてきな銀河のような模様が
二の腕に 笑
お尻も打ったので
明日にはお尻にも
銀河を観測できることでしょう 笑
二の腕のは明日
どんな色になっているでしょうね。
(^_^;;
ファスティングは昨日までにして
今日のお昼からおかゆを食べました。
ごはんって美味しいですね꒰ ∩･∇･∩꒱♡
体重は４Kg減りました！
いつもより減りが大きいですね。
何より肌の調子がいいです！
さて、このカラダの状態を少しでも維持できるように
食生活から気をつけようと思います。
３日目
やっとファスティング３日目終了(^_^)
今回は頭痛が長かったですね。
自分ではあまり自覚がなかったんですが
寒がりになっていたようで
私はフリースを来てカイロを
２つ貼っていたのですが
お客様は暑かったようです(^_^;;
失礼しました。
週末に予定があるので
明日もう1日やるか
明日からおかゆにするか…。
治療？
今日は鎌倉さんに
来ていただいています(^_^)
ただいま社長の
トレーニング中？治療中？です
頭に鍼を刺しながら
リアラインコアを使ったり
ストレッチしたり。
なんで頭に刺すのに
腰の調子が変わるんでしょうね…
不思議です。
私はファスティング２日目。
まだちょっとだけ頭痛があります。
専門学校の授業をした帰りに
ラーメンを食べそうになったこと以外は
順調です(^_^)
今日から
あとまわしにしていた
ファスティングを今日から開始♪
今日は朝も昼もこれからもう一回と３回雪かきなので
ちょっと始める日を
間違えたかな？とおもいつつ、
いつまでやるかは決めていないので
もしかしたら１日だけになるかも
しれません 笑
今回は「太陽のちから」という
酵素ジュースを使ってみました。
味はマナ酵素より
少し黒糖の味が強くて
フルーツの感じが少ないかな？
明日は恵庭の専門学校に
試験対策の授業に行くため
１４：００からの営業になります。
１４：００から
鎌倉さんも来てくれますよ♪
あとまわし
自分の事で
立てた計画や期限の締め切りを
ちょっと後で…と
あとまわしにしてしまうのが
私の悪い癖です(>_<)
人に影響のあることや
迷惑がかかりそうなことは
焦って先にやるようには
しています。
でも、自分を大事にしていない分
回り回って、他のところで
誰かに迷惑をかけているのかも
しれませんね…
１２月から
今年の目標と計画を立て、
細かい部分を詰めていますが
その中で、一番の目標は
自分の決めた目標と計画を守る！
いままで、
ハードルの高い目標にしすぎたり
セルフイメージが低かったのも
あとまわしにしたくなる原因だったようですが
今年は自分のことを成長させたり、
認めてあげたり、
コントロールできるように
１年通して意識しようと思います♪(^_^)
さて、今日の大雪。
お店の雪かきは終わりましたが
自宅の駐車場は放置して
あとまわしにしてきてしまいました…
帰ったらやります！(^_^)v