Follow
今朝、少し早起きして
歩くスキーに
チャレンジしてきました！
天気が良かったので
気持ちよかったです(^_^)
先週、初めて板とブーツを見て
履いてみるのは今日が初めて。
２Kmを
３０分もかかってしまいました
（>_<)
こんなちょっとで、しかも
外で寒いのに汗だくです。
初めてにしては２回の転倒ですんだので
私の中では上出来♪
２月に歩くスキーの１１Kmの大会に
エントリーしたので
それまでにはもう少し上達したいと思います！
作成者アーカイブ: deguchi
日本列島
今朝もなかなかな大雪でしたね。
朝から雪かき大変でした(^_^;;
写真はおとついの神戸。
花が咲いてましたよ！！
どうなっちゃってるの！！
と思って写真を撮っていましたが
周りの人たちは
驚いている私が変わった人だと
思っていたかもしれません 笑
年末には、九州にいる友人に
ジンギスカンを送ったら
外で焼いて食べている写真が
送られてきてびっくり。
いやー、日本って広いですね。
そして、飛行機でビューって
１、２時間でこんなに季節の感じが
違うところに移動できるって
本当にすごいなぁと思いました。
こうやって月に一回か
２ヶ月に一回でも
どこかに移動して
刺激を受けられるような生活が
できたらなぁ…。
「情報量は移動距離の二乗に比例する」と
言われたことがあります。
今回の神戸はそれを実感できる体験でした。
いつか日本一周してみたいんですが
私の夢は
沖縄から順番に
桜前線とともに北上しながら旅行すること。
いつかと言わずに
いつやるか。
計画を立てなければ
このままずーっといつかになっちゃいますね(^_^;;
神戸で新年会♪
豊川月乃さんにご招待いただいて
sen-se新年会に神戸に
行ってきて
先ほど無事に千歳に帰ってきました(^_^)とっても素敵な新年会で
メイクやヘアセットまでしていただき、
講師のみなさんとお話しできたり、
写真を撮っていただいたり、
ショーやプチセミナーがあって…
どれも本当にたのしく、
貴重な経験を
させていただきました♡
ご招待いただいた月乃さん、
sen-seのみなさん、
行かせていただいた坂本社長、
クルーのみなさん
本当にありがとうございます。
お土産話楽しみにしていてくださいね(^_^)
しばらくトレーニングしながら
この話しかしないかもしれません 笑
良いお年を
先ほど本日の、
そして年内の営業を終了いたしました。
今年一年お世話になったみなさま
本当にありがとうございました。
一年を振り返ると
いろいろ書きたいことがありますが長くなるので
また今度にします。
明日から１月５日までのお休みで
しっかり休んで充電と
来年の目標をしっかり立てて
６日からみなさまを
お迎えできるように
しておきますね(^_^)
それでは
良いお年をお迎えください。
久しぶりに
動画を撮影したのでアップします♪
久しぶりに二人ともトレーニングに来ましたが
上手に乗れてましたね(^_^)
お兄ちゃんは
体幹トレーニングはしばらくしていなかったようですが
スタビライゼーションのトレーニングは
かなり安定してきていました。
バスケをしているので
体の大きな選手に当たり負けないように
もっと安定感をつけて欲しいですね(^_^)
消耗品？
最近、お店のプリンターの調子がイマイチ…。
５年近くも使えば寿命だね。
と数名の方に言われましたが
皆さんが使用しているプリンターは
どのくらい持ちますか？
ご自宅で使うのとはまた
使用頻度が違うようですが
パソコンやプリンターは
やはり定期的に交換が必要なものなんでしょうね。
今年はブレインの
モデルハウスで
プリンターをお借りして年賀状印刷。
ブレインのモデルハウス、
暖かいし、居心地がいいんですよね♪
見学してみたい方、デグチがご案内しますよ(^_^)v
ファーストステップがオープンする前に
４月からモデルハウスのお留守番を
しばらくさせていただいてから
もうすぐ５年近くなるんですね…。
印刷しながら
６年目になる来年の目標も
考えていました♪
ノンアル？
忘年会の季節ですが
みなさん飲み過ぎていませんか？笑
私はお酒がほとんど飲めないので
忘年会でも
ウーロン茶やノンアルコールビールを
飲むことがよくあります。
でも、ノンアルコールなのに
酔う気がしていたんですよ…
なので調べてみました！
Wikipediaより
正確には
「ノンアルコール」ではない場合が減ってきているが
まだ多く、
酒類に分類されるアルコール1%という基準を
下回ってはいるが、
アルコール分を含んでいる場合が多々あり、
飲んだ量によっては
飲酒運転となる可能性があるので
注意が必要である。
また、お酒に弱い体質の場合や
大量に飲んだ場合は
酔うことがあり、
未成年者やお酒に弱い人、
妊婦の飲用は十分注意を要する。
ということで酔っているような感覚は
間違っていませんでした！！
0.00%と書いてあるのに
酔っぱらいになる私って
本当に弱いんですね(^_^;;
でも私もたまには
「ぷはぁーっ！うまい！」
ってなりたいので 笑
自宅で飲み比べてみました♪
個人的には
一番上の写真の
サッポロ プレミアム アルコールフリー が好き(^_^)♪
ちなみに、４つ載せてますが…
飲むのには１週間かかりました
(^_^;;
NEWアイテム
昨日セミナーを受講して
NEWアイテムを購入してきました♪
リアラインコアと
リアラインバランスシューズ。
姿勢を改善するためのグッツです。
プロ野球選手やプロゴルファーの
方も使用していると
スポーツ新聞などに最近載っています。
今回もいろいろ勉強になることがいっぱいで
またレベルアップしてきましたよ♪
やはりセミナーの後はしっかり筋肉痛(^_^;;
みなさんも楽しみにしていてくださいね(^_^)v
顔の筋肉
この写真、
ちょっと理由があって
たまたまこんな顔で
自分の顔の写真を撮ったんですが
後から見てみると
右と左が同じように
動いていないことがわかりました(^_^;;
豊川月乃さんに顔筋体操を
教えていただいてから
動かすようにはしていたんですが
その時も確かに苦手な方が
あったんですよね。
そして最近
歯医者さんのお客様に
口と舌の筋力がないと思う…
と言われ
実際に動かしてみると
口を閉じているのが辛いんです…
極め付けは
少ない水でのクチュクチュうがいを
上手にできないんです！！(>_<)
口を閉じてられないので
水が垂れてきます(^_^;;
原因はいろいろあるようですが
口を閉じられなくて
口呼吸がメインになっているようです。
運動不足にはなっていましたが
まさか顔までとは…
口の筋力がないと
将来、肌のたるみの原因にもなるそうです(>_<)
月乃さんに教えていただいた「顔筋体操」と
歯医者さんに教えていただいた「あいうべ体操」
頑張って継続します♪
この時期は…
みなさん忘年会が
多くなってきている
時期でしょうか？
暴飲暴食の時期を前に
ファスティング（断食）しておこう！という方も
増えてきています。
お正月の後に
１月中旬ごろやります！！と
宣言されている方も数名(^_^)
私もそろそろやりたいなぁ。
この季節は特にファスティング中に
寒さを感じることが多いので
お水を白湯にしたり
カイロを貼ったり対策をしながらチャレンジしてくださいね(^_^)
何よりファスティングは副食が大事。
ファスティング後にいきなり宴会！
なんてことにならないように
スケジュールを調整しておきましょう♪
カラダの毒を出して
いい年越しの準備をしておきましょうね(^_^)