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今日の日中は
少し寒さが和らぎましたね。
明日の千歳の天気予報は
雪のち雨。
昼には５度まで
気温が上がるようです。
夜に冷えて
路面が凍らないことを祈ります…
今日は少し雪かきをしましたが
結構汗をかきました。
雪かきで腰を痛める方が多いですが
足元が滑る中で
お腹やおしりに力を入れるのって
結構難しいですよね。
これから大雪が降る前に
加圧をしながらのスクワットで
がんばってカラダの使い方を習得してくださいね(^_^)
作成者アーカイブ: deguchi
写真(^_^)
今日も豊川月乃さんにお越しいただいて
ウォーキングレッスンと
クルー向けのセミナーでした(^_^)
今日の月乃さんの
クルー向けのセミナーは
美しい姿勢の確認
顔筋体操
笑顔の作り方
そして写真撮影でした
(^_^)
写真に写るのはちょっと苦手でしたが
月乃さんの宿題で自撮りをするようになって
だんだん慣れてきました。
写真は結構写る機会は多いですし
鏡を見ながら撮ることは少ないので
意識するポイントを教えていただけて
とてもタメになりました(^_^)
顔筋体操も久しぶりにちゃんとやったら
顔が動かしやすいです！
皆さんにも加圧しながらやってもらおうかな♪
１週間
いやー、師走はやはり
いつもの月より
日が経つのが早く感じます。
もう７日ですもんね。
今朝の雪はびっくりしましたね。
さて雪かき！
と思いましたが
なんと準備の悪い服装…笑
ちゃんと上から
もう一枚履いて
雪かきしましたが
それでも
足首が凍りそうです(>_<)
今の時間はこんな感じ♪
幻想的で綺麗ですが
寒いのは苦手です…
温かいものを飲みたくなるんですが
温かいものは甘いものが多いですね。
ちょっとが積み重なるので気をつけます…。
平成６年…
さて、１２月１４日は
衆議院議院選挙
最高裁判所裁判官国民審査です。
私の自宅にも
先日、投票所入場券が
届きました。
いやー
ビックリ。
平成６年生まれが
もう投票できる年齢に
なっているんですね。
ま、そんなことより
政治のお勉強も
もう少ししなくちゃいけないなぁと
選挙のたびに思います。
月乃さんセミナー
１２月
ついにカレンダーが最後の一枚ですね。
１２月のお休みは
金曜定休日の
５日、１２日、１９日、２６日
その他は
２４日（水）
年末年始は
３０日（火）９：００〜１７：００受付
３１日〜１月５日 お休み
６日（火）〜通常どうり営業
年末年始はご予約が混み合うと思いますので
お早めにどうぞ。
宴会が多くなる季節ですが
酸素カプセルに入ってからだと
お酒の分解が早くなるそうですよ♪
二日酔いの時にもいいですが
二日酔い予防にもぜひご利用ください(^_^)
私は１月中旬までに体重を減らす約束をしてしまいました(^_^;;
ちょうど体重が増えてしまっていたところだったので
あと１ヶ月半、頑張ります！！
忘年会ボウリング大会
昨日は
千歳フジボウルさんで
忘年会ボウリング大会を
開催いたしました！
ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました。
今年もチーム戦で
対戦♪
１ゲーム目に
ダントツだったチームに
ハンデとして
こちらを着て２ゲーム目に
挑んでいただきました(^_^)
ボウリング場の方から
さすが鍛えている方は違いますね！
と言われるくらい
みなさんハイスコア♪
食事は恵庭の
あんだん亭さんで(^_^)
今年も社長サンタが
みなさんにたくさん
プレゼントをしてくれました！
加圧無料券や
酸素カプセル無料券
ストレッチポール
オーダーシューズ
オーダーインソール
ブレイン野球部と一緒に
全国大会へ行く権利！
どんどん景品が壮大になってきている気がします 笑
町村サンタからも
美容鍼無料券
お客様からも
たくさん協賛をいただき
なんと！
天国の高倉健さんからも
協賛をいただきました 笑
毎年
米の協賛をいただく
素敵な方からでした♪
みなさんありがとうございました。
関西最終！３日目♪
３日目は
アルモニーアンブラッセの
「奇跡の朝食」から
スタート！
チェックインした際に
朝食の時間を予約したのですが
「コースで１時間かかります」とのこと。
期待通り美味しい朝食でした(^_^)
メインの写真は
撮り忘れてしまったんですが
卵料理を選べるんです。
私はスクランブルエッグ♪
他はオムレツや目玉焼きを
近くでシェフの方が
焼いてくれます。
ジュースは
パイナップル
ほうれん草とりんご
パプリカと…
なんだったかな…(^_^;;
のジュースです。
お野菜もいろいろ
ひとつずつ説明して
くださってのですが
味をつけなくても
塩味のする葉の野菜に
驚いている間に
すべての説明は
終わっていました 笑
そして
素敵だったのが
スプーン、フォーク、ナイフで
作られた
クリスマスツリー！！
うちのお店も
ダンベルと、
チューブと、
加圧ベルトあたりで
作りましょうか？ 笑
さて、最終日のメインは土居コウタロウさん
による
ファッションセミナー
とても勉強になりました！
印象に残っているのは
好きな服と似合う服が
すべてあっているわけではないということ。
自分が思っているイメージと
なりたいイメージと
周りから見えているイメージは
違うこと。
爽やかに見せたいのに
ムラサキのツヤツヤの生地の服は
おかしいし、
かっこよくキリッと見せたいのに
ふわふわな淡い色のなニットは
合っていないなど。
もうひとつ
以前誰かにも
言われたことがあるんですが
「外見は１番外側の中身」
服装ひとつでも
強くなれなかったり
自身がついたり
堂々とできたり。
これを聞いて
体型ももちろん
一番外側の中身だなと思いました。
この後は空港に向かう時間まで
自由行動。
私は大阪駅をウロウロしているうちに
時間になってしまいました。
その中でも色々な発見もありました。
有意義にすごせた３日間。
みなさんのお役にててることに
ひとつでも生かしたいと思います(^_^)
さて、あさっては
ファーストステップ「忘年会ボウリング大会！！」
２日目大阪♪
さて、大人の社会科見学から
もうすぐ２週間に
なってしまいますね(^_^;;
京都からJRで大阪へ移動。
３０分くらいで着くんですね。
写真は京都駅。
大阪は
アルモニーアンブラッセという
素敵なホテルに
泊まらせていただきました。
結婚式場のホテルで
安藤忠雄さん設計のホテルです。
すごい！
という言葉しか出てこない自分が
情けないくらい
すごく素敵なホテルでした。
帰ってきてわかったのですが
京都でも
安藤忠雄さん設計の
建物を見ていました。
素敵だなぁと思っていたので
記憶にはとても残っていたのですが
残念ながら写真は撮っていませんでした。
アメニティのディスプレイや
リモコンの収納
いろいろな
細かいところが参考になりました。
一つだけ残念なところに
気がついてしましましたが
本当に些細なこと。
いくら素敵にしていても
こんなことで
残念に思われてしまうんだなぁと
それも勉強になりました。
そんな
素敵なホテルに
泊まっているにも
かかわらず
夕食は
だるまで串カツ♪
本当に
たくさん食べました。
正確には数えていませんが
１０人で２５０本くらいは
食べたのではないでしょうか？笑
お腹いっぱいなのに
帰りにたこ焼き♪
本当にお腹がはちきれそうでした。
はちきれそうになったせいと
思いますが
グリコのネオンの前で
写真撮影するときに
そしてぐっすり眠って
３日目になります♪
また載せますね(^_^)
京都の食べ物２日目♪
さ、食べ物の続きです♪
朝は朝食前にお散歩へ♪
またスタバへ(^_^)
どこに行っても
ソイラテは飲みたいんです。
またここのスターバックスは
おしゃれ！！
奥にあるライトのカサわかります？
茶せんの形になってませんか？
また外国人の男性が一人で座っている感じも
とてもおしゃれでついつい盗撮 笑
その後朝ごはん。
焦っていて撮り忘れました
(^_^;;
ここではホテルの朝食バイキング。
これからの観光も考えて
軽めに食べました。
そしてタクシーで
京都観光。
お昼は
タクシー運転手さんオススメの白河院へ。
湯豆腐が食べられる
お庭が素晴らしいところです。
金色の鯉も
泳いでいました。
いいことありそう♡
このお庭を横目に
またまた
おなかいっぱい食べました。
こちらも
写真でどうぞ♪
最後のアイスは
ほうじ茶のアイスでした。
珍しいですよね。
１６：００まで
タクシーで京都観光。
そのあとはJRで
大阪へ移動しました。
大阪の食べ物は
また次回！！
そういえば、
最近、ジーンズや
ジャージの
太ももに違和感が…。
昨日、久々に
体重計に乗りましたが…
(^_^;;…
トレーニング
頑張ります。笑