こんにちは。佐藤です。
今日はバレンタインデー♡
チョコをあげましたか？もらいましたか？
私は手作りのお菓子を♡
もらいました笑
小学４年生のお客様が
わざわざお店まで届けてくれましたー！
ありがとー！！
すごくおいしかったと感想を言いたいところですが、
只今ファスティング（断食）中なのでまだ食べられていません(._.)
ファスティングが終わって食べられるようになるまで
冷凍庫の中で大切に眠らせておきます…
ファスティング後に食べる予定のもので、
冷凍庫がいっぱいになってしまいそう。笑
ちなみにお客様（M山様）が疑問に思っていた
高級チョコレートと普通のチョコレートの味・金額の違いは
カカオ豆の産地・質、含まれる油脂の質（カカオバターなのか植物油脂なのか等）、
チョコレート含有量の違いが大きいようですよ。
今日ばかりはおいしーいチョコレートを満喫して下さいね♪
こんにちは。佐藤です。
雪降りましたねー！そして風もかなり強かったので、
今朝お店の前の駐車場は大変なことになっていました(^_^;)
雪かきの際は腰を痛めないように、しっかりお腹をへこませながら
雪をかいて下さいね(^^)/消費カロリーもアップして一石二鳥♪
また、明後日11日（月・祝）は休業とさせていただきますので、
ご連絡はメールまたは留守番電話にてお願いいたします。
ファスティング開始まであと4日！
先日、ファスティングをされた女性は3日で－3.8kg。
むくみがとれて脚もかなりスッキリしていました。
トレーニングもしっかりされて、さすがです～＼(^o^)／
こんにちは。佐藤です。
いよいよ来週から１週間ファスティングです♪
楽しみ(^^♪
興味のある方は一緒にやりませんかー？
ファスティング仲間募集中です♡
話はかわりますが年が明けてから、
『マダムシンコ』のバウムクーヘンが食べたい～
とずっと言っていたのですが
店舗は大阪のみ。ネット注文しても３ヶ月待ち…。
諦めかけていたその時！
なんと出張で大阪に行くお客様が!(^^)!
わざわざ１時間も並んで買ってきてくださいました＼(^O^)／わーい
M山さん、M崎さんありがとうございます♡
（中はこんな感じみたいです。２枚目の画像はホームページから）
ただ、一緒に食べようと言っていたお客様は
６日までファスティング、９日まで復食期。
私は10日から準備期、19日までファスティングなので
食べられる時期が合わない！
ので、２月末まで冷凍保存。おあずけです(+_+)
バウムクーヘンを楽しみにファスティングがんばりまーす。
こんにちは。佐藤です。
今日から２月になりました。
本日の最高気温はプラスになるようですが、
出口さんの作っている札幌雪まつりの雪像は
溶けてしまわないのでしょうか？(@_@)
２月は、11日（月・祝）を休業日とさせていただきます。
また、スタッフ不在の日もありますので
ご予約の際にはご確認お願いいたします。
昨日から（１月31日）から１週間ファスティングの予定でしたが、
先日の急な発熱で解熱剤を服用した為、
延期することになってしまいました…
でもインフルエンザではありませんでしたよ♪
お客様にうつしては迷惑がかかりますので
しっかり検査してきました(^^)/
安心してトレーニングに来て下さい。
体調管理は大切ですね。
まだまだ寒い日が続きますので
風邪・インフルエンザ・ノロウィルスには
気をつけて下さい(@^^)/~~~
こんにちは。佐藤です。
今日の雪は重かった(+_+)
毎日寒くてカラダも硬くなりますね～
寒くなり体温が1℃下がると免疫力は約３７％も低下！
逆に、体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化するといわれています。
まだまだ寒いこの季節、風邪をひかないためにも
ゆっくりとお風呂に入って温まりましょう。
筋肉のコリをほぐすには42℃前後の少し熱めのお湯で10分。
熱いお風呂は体の表面だけ温まりやすいので、
みぞおちより下だけ入る半身浴がオススメ。
半身浴だと、心臓に負荷が掛からないので長めに入浴できます。
お風呂で温まったあとは筋肉が柔らかくなっているので
このタイミングでストレッチをするといつもより伸ばしやすい！
しかも、ストレッチをすると副交感神経が優位になるので、
寝付きが良くなります!(^^)!
ストレッチポールに乗るだけでも
カラダの緩み具合が全然違いますよ～
そしてそのストレッチポール、
製品仕様変更の為、2013年4月1日より
価格が変更となります。
＜ネイビー＞
8,500円（変更前） → 8,925円（変更後）
＜アイボリー・ライトグリーン・ピンク・イエロー＞
8,500円（変更前） → 9,345円（変更後）
ネイビーが425円、その他のカラーが845円の値上げとなります。
2月の連休は温泉でリラックスしたいな～
こんにちは。佐藤です。
ワンコインセミナーの申し込み締め切りが近付いてきました。
今回のテーマは『ファスティング（断食）』。
とっても面白そうなので私も参加したいのですが、
私はスタジオでお留守番です(._.)
お申し込みがお済みでない方はお早めに(^^)/
是非、ご家族・お友達を誘って参加して下さいね♪
そして私に内容を教えて下さい。笑
こんにちは。佐藤です。
昨日は少し雪が降ったので
今日の朝は路面がツルツル(@_@)
危なく追突事故を起こしそうでした。
みなさま、車の運転には十分お気を付け下さいね！
先日、隔月で発行しているニュースレターvol.5を作成しました。
トレーニングにお越しの際は、是非お持ち帰りください。
今回のテーマは『ファスティング』 と 『油』
ファスティングセミナーまであと10日。
参加希望の方はお早めにお申し込みください(^^)/
詳細はスタッフまで♪
こんにちは。佐藤です。
ファーストステップ千歳は祝日も営業しております(^O^)／
今日は成人の日ですね。
千歳は今日、苫小牧は昨日成人式が行われていたようです。
ちなみに苫小牧の成人式はアイスホッケーの試合をする
白鳥アリーナ（スケートリンク）で行うんです！
ドラムロールにライトアップ、風船が飛んだりと華やかな式でしたが、
30分間の式の間中寒い・・・
終わるころには指・耳の感覚がなくなるほどの
寒さだった記憶があります(*_*;
ですが、ここ数年は市民会館で行われているとのこと。
白鳥アリーナで行われていたのは10年間で
私はちょうどそこに入ってしまいました。
やはり暖かいところのほうが良いような気がします。笑
私の成人式のときはこんな感じでした。
そして今日成人式を迎えるお客様もいます。
素敵な1日にしてくださいね(^^)/
こんにちは。佐藤です。
昨日の『ちゃんと』にも広告が掲載されていましたが、
1月26日（土）14：00～ セミナーを開催します(^^♪
テーマ【ファスティングとは？】
講師の善浪ひろえさんがファスティング（断食）について
わかりやすく説明して下さいます。
食や栄養、ファスティング（断食）に興味のある方は
ぜひご参加下さい(@^^)/
私は昨年11月に3日間のファスティングをしましたが今年2月には1週間のファスティングをする予定です☆デトックスにオススメです！
詳しくはスタッフまで♪
ちなみに私は毎年お盆・正月は胃の調子が悪くなり体重が減ります(*_*;
2013年苫小牧港からの初日の出。
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