こんにちは。佐藤です。
今日は全道各地で初雪の予報が出ています。
タイヤ交換は終わりましたか？
私は昨日タイヤ交換をしてもらったのですが、
年々タイヤの積み下ろしが楽になっている気がします笑
タイヤが軽くなった？トレーニング効果？(^^♪
タイヤ交換の際の腰痛には、くれぐれもお気を付け下さい・・・
もうすぐ12月。
12月といえば忘年会。
今年もやります！
『ファーストステップ千歳 忘年会ボウリング大会！』
12月2日（日） 17：00～
ボウリングをしてからみなさんでお食事です(^^♪
↑ 昨年の男性の部の優勝者 ↑
（昨年の忘年会ボウリング大会の優勝景品は、加圧無料券5回分）
豪華景品も多数出品されますので、是非参加して下さいね！
詳しくはスタッフまでお尋ねください(^^)/
こんにちは。佐藤です。
ストレッチポール体験会もうすぐです！
申し込みはお早めに・・・
日時 ／ 2012.年11月20日（火）
18：30～ or 19：30～ （各30分）
場所 ／ 千歳市武道館 会議室
参加費 ／ 500円
講師 ／ 田中 宏明
今年のストレッチポール体験会は、これで最後になります。
まだ参加したことのない方、更に深く知りたい方、
是非参加してくださいね(^O^)／
こんにちは。佐藤です。
昨日、一昨日はスタジオをお休みさせていただいて、
東京へ社員旅行に行っていました。
お電話下さっていた方すみません・・・
でも、おみやげを買ってきたので、トレーニングお帰りの際はお持ち帰りくださいね(^^)/
スカイツリーからの夜景。
晴れていたので遠くまでスッキリよく見えました！
新しくなった東京駅。と出口さん。
お正月のような賑わい・・・笑
それよりも、まあ、、、食べました。
ファスティングの成果が・・・(*_*;
今日からまたトレーニング頑張ります。
こんにちは。佐藤です。
2012年も残すところ2ヶ月。
やり残したことはありませんか？
今年蓄えた脂肪は今年のうちに落としましょう。笑
１１月のお休みは
７日（水）・８日（木） ＜社員研修＞
２５日（日） ＜研修会出席の為＞
となっております。
また、スタッフ不在の日もありますのでご予約の際は
ご確認をお願いいたします。
こんにちは。佐藤です。
最近はかなり風邪が流行っている様ですね。
お客様でも鼻水・咳が止まらない方が多数いらっしゃいますので、
体調管理には十分注意して下さいね(^^)/
スタジオでは加湿器フル稼働中です。
私事ですが、先日10月23日（火）～10月25日（木）の3日間、
ファスティングをしていました(^^♪
ファスティングとは、簡単に言うと断食なんですが、
全く何も食べないわけではなく酵素ジュースと水は摂ってＯＫです。
自分の食欲と向き合う3日間、
終わってからもお粥から徐々に通常の食事に戻していきます。
現在ファスティングが終了してから５日が経っているのですが、
ファスティング開始前から比較して
体重－2.2kg、体脂肪率－3.0％、ウエスト－4.0㎝
になっています。
もちろんファスティング中も加圧トレーニングをやっていましたよ(^^♪
この効果を継続させるのも、元に戻すのも今後の生活次第なので
せっかくの努力を水の泡にしないよう、正しい食生活・運動を意識しているところです。
興味のある方はなんでも聞いて下さいね♪
加圧トレーニング ＋ ファスティング・・・
良いかもしれません(^O^)／
こんにちは。佐藤です。
今年も落ち葉の季節がやってきました・・・
今年は暑い時期が長かった為か、
あまり紅葉せずに散っている葉が多いです(^^)
秋ですね～
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●お知らせ●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
第3回ストレッチポール体験会開催します
日時 ／ 2012.年11月20日（火）
18：30～ or 19：30～ （各30分）
場所 ／ 千歳市武道館 会議室
参加費 ／ 500円
講師 ／ 田中 宏明
今年のストレッチポール体験会は、これで最後になります。
まだ参加したことのない方、更に深く知りたい方、
是非参加してくださいね(^O^)／
○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●
10月最初のブログでも書きましたが、
明日、10月26日はファーストステップ千歳は
お休みとさせていただいておりますので、
お間違いのないようお願いいたします。
こんにちは。佐藤です。
今日は札幌のファーストステップから
トレーナーの町村さんが遊びに来てくれました(^^)/
せっかく千歳まで来て頂いたので、トレーニングのお手伝い♪
そして町村さんは鍼灸師の資格をお持ちなのですが、
美容鍼も打てるとのことでしたので・・・
やっていただきました！
どーん笑
すごい絵ですよね(@_@)
でも、思いのほか痛くありませんでした♪
効果はフェースラインが引き締まったことと、
顔の筋肉のコリがとれて、肌が柔らかくなりました(^^♪
興味のある方はぜひ一度町村さんにお願いしてみてくださいね(^^)/
あ、ちなみに私は明日から３日間ファスティングですので、
私の前で食べ物の話はお控えください・・・（＾◇＾）
こんにちは。佐藤です。
またまたストレッチポール体験会を開催します！
日時 ／ 2012.年11月20日（火）
18：30～ or 19：30～ （各30分）
場所 ／ 千歳市武道館 会議室
参加費 ／ 500円
講師 ／ 田中 宏明
今年のストレッチポール体験会は、これで最後になります。
まだ参加したことのない方、更に深く知りたい方、
是非参加してくださいね(^O^)／
こんにちは。佐藤です。
先週から風邪っぽいかな？と思っていましたが、温かくしていたら治りました♪
私の自然治癒力の勝利です(^O^)／笑
最近の最低気温は一ケタ・・・空気も乾燥してきました。
日に日に寒くなってきているので、体調管理には十分気を使って下さいね☆
空気が乾燥するとお肌がカサカサ・しわしわになりますが、それだけではありません
このポスターは消防士さんのお客様から頂きました（＾◇＾）
今月15日から、秋の火災予防運動が始まっています、
火気の取り扱いには十分注意しましょう。
とのことでした(^O^)／
お店のどこにポスターが貼ってあるのか探してみてくださいね♪
こんにちは。佐藤です。
昨日の夜、腹筋同好会が発足しました。
たまたま一緒になったお客様が同じメニューをやることになったのですが、
その数1000回!!
でも意外と皆さんさらっとこなしていました。
これは995回目くらいの写真です。
女性も1000回やっちゃってました(^^♪
一緒にやりたい方は声かけてくださいねー(^O^)／
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