こんにちは。佐藤です。
突然ですが問題です(^^)/
下の４つを1時間運動を行った時の消費カロリーが多いと思う順番に並べてください。
○自転車
○ウォーキング
○水泳（クロール）
○ラジオ体操
決まりましたか？
正解は・・・
①水泳（クロール） 1039kcal
②ラジオ体操 223kcal
③自転車 178kcal
④ウォーキング 168kcal
正解していましたか？
ラジオ体操の消費カロリーは意外と高いんですね！
消費カロリーは、体重や筋肉量によって大きく変わってきます。
ここで書いているのは体重５５kg女性で計算していますが、
同じ体重でも筋肉量が多いほど消費カロリーは大きくなります。
筋力トレーニングでしっかりと筋肉をつけて、有酸素運動で脂肪を燃焼させる！
これがダイエットの近道ですよ(^^♪
あ、もちろんそれ以上に食べたら意味ないですけどね☆
そんな時はこちら↓↓
加圧トレーニングご優待券☆
こんにちは。佐藤です。
ゴールデンウィークも終わり、今日からお仕事が始まる方も多いのではないでしょうか？(^^)/
連休明けはぼーっとしてしまうと思いますが、
神戸君のトレーニング風景でも見て元気を出して下さい(^^♪笑
バランスボールの上で神戸君とキャッチボールしてくれる方募集中です♪
こんにちは。佐藤です。
ゴールデンウィークみなさんはいかがお過ごしでしょうか？
ファーストステップ千歳は元気に営業中です♪
この度ファーストステップ千歳からニュースレターを発刊させていただくことになりました(^^)/
２ヶ月に１回程度のペースになるとは思いますが、
お手元に届いた際には、目を通して頂けると嬉しいです(^^♪
皆さんのお役に立つ情報をたくさん載せられるようがんばっていきますね(@^^)/~~~
先日からお店に新感覚テクノジェルピローという枕が置いてあります。
枕が首にフィット！！！
この気持ち良さお客様に伝えたい！
こんにちは。神戸です。
今日ついに僕の名刺が届きました。
早速、名刺交換の練習をしていつでも渡せるようにしています。
ご来店された際には、是非僕の名刺を受取ってください。
よろしくお願いいたします。
こんにちは。佐藤です。
ＦＳＣにもこいのぼりが(^^)/
ところで５月５日こどもの日はどんな日でしょうか？
Wikipediaによると・・・
「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」という日。
母に感謝する日！
知りませんでした。今年のこどもの日は母に感謝したいと思います。
こんにちは。佐藤です。
みなさんゴールデンウィークのご予定はもうお決まりですか？(^^)/
ファーストステップ千歳はゴールデンウィーク期間中、
３日・４日をお休みとさせていただきます。
↓↓詳しい受付時間はこちらです↓↓
28日（土） 9：00~18：00
29日（日）（昭和の日） 9：00~16：00
30日（月）（振り替え休日）9：00~16：00
1日（火） 10：00~20：00
2日（水） 10：00~20：00
3日（木）（憲法記念日）お休み
4日（金）（みどりの日）お休み
5日（土）（子供の日） 9：00~19：00
6日（日） 9：00~19：00
ゴールデンウィーク中、お時間の空いた方・食べ過ぎてしまった方は是非ご来店ください♪
また、５月より平日・土日祝共に受付時間延長となります。
スタッフ不在の日もございますので、ご予約の際はご確認お願い致します。
みなさまのご来店お待ちしております(^^)/
メジャーのご用意はよろしいですか？
さ、私もこれから加圧トレーニングして優香ちゃん目指しまーす(^O^)／
日本製品ってすごい～笑
Follow