Followこんにちは。永谷（佐藤）です。
昨晩から寒い寒いと思っていたら今朝は雪が降っていまたね。どおりで寒いわけです。
先日、名刺が新しくなりましたよ～(^^♪
デザインは変わっていませんが名字と、
消費税率変更の為料金を変更を変更してもらいました。
欲しい方は、おっしゃってくださいね(^^)
また、身近にパーソナルトレーニングをしてみたいという方が
いらっしゃいましたら、ぜひ渡していただけると嬉しいです。
まだまだ寒暖差がありますので、風邪などひかぬようお気を付け下さい。
作成者アーカイブ: satou
4月
こんにちは。永谷（佐藤）です。
私の名字は覚えていただけましたでしょうか？
私はまだまだしっくりきていません。笑
今月のお休みは
4日・11日・18日・25日となっております。
定休日の際のキャンセルなどのご連絡は
メールまたは留守番電話にお願いいたします。
年度末～年度初めでお忙しいとは思いますが
体調を崩さないようお気を付け下さいね。
口にするもの、選んでいますか？
こんにちは。永谷（佐藤）です。
ファスティングセミナーのおしらせです(^^♪
ファスティングとは？
一切飲食物を口にしない断食ではなく、
カラダが求める栄養（酵素ドリンク）を摂りながら
行う断食の方法です。
一定期間、カラダの負担になるものを摂らないこと
で老廃物を排出し、カラダをリセット＆デトックス
させることを目的としています。
今回のセミナーでは、ファスティングに関してはもちろんのこと
日頃の食事について、気を付けた方が良いこと
などもわかりやすく教えて下さいます。
ヒトのカラダはすべて、口にしたものからできています。
ファスティングをしてみたい方もそうでない方も
ぜひご参加ください。
日 時 ： 4月20日（日）14：00～15：30
場 所 ： 千歳市文化センター３階
参加費 ：1,000円 先着30名様
講 師 ：善浪ひろえ（プロフェッショナルファスティングマイスター1級）
≪お申込み・お問い合わせ≫
お名前・ご連絡先をお電話またはメールにてお申し込みください。
エイト（株）ブライダルファスティング
ＴＥＬ ： 011-750-5117
ＭＡＩＬ ： 8bridal@gmail.com
変わりました！ｂｙ Sato
こんにちは。佐藤です。
あ、間違えました。永谷です。
今朝のブログで出口トレーナーが書いていましたが
私佐藤、結婚して【 永谷 】になりました。
名字は変わりますが
今までと変わらずよろしくお願いいたします。
先日のブログで、疲れが抜けない…
と言っていたのは、これが原因だったのです。
つい数日前に引っ越しをしたのですが、実家からの引っ越しの為
必要なものは全て買いそろえなければいけない状況でした。
冷蔵庫、洗濯機、電子レンジ、ソファにテーブル、
お皿の1枚からお箸の1膳に至るまですべて！
そして4月からの増税に備えて駆け込み需要のせいか？
欲しい家具・家電が品切ればかりではありませんか。
今月は頭がパンクしそうな１ヶ月でした。笑
引っ越しをして数日、やっと落ち着いてきましたが
家具の配置、収納など考えるのは難しいですね。
最近、社長がブログでお家のデザインや
機能性について書いているので、こっそり勉強させていただいています。
興味のある方はのぞいてみては？(^^♪
あ、最近はスキーネタが多いので、
お家ネタは少し探しにくいかもしれません(^O^)／笑
広告掲載されます
こんにちは。佐藤です。
明日、21日（木）にポストに投函される【ちゃんと】に
今回とても久々に広告を掲載しました。
恵庭・千歳地区の方はぜひ見つけてくださいね(^^)
残念ながら苫小牧や札幌から来てくださっている
お客さまのご自宅には投函されませんので
一足早くこちらに載せておきますね(^^)
あと10日程で消費税が3％up
ファーストステップも料金が変更となりますので回数券をご購入予定の方は3月中がオススメです(^^)
疲れ
こんにちは。佐藤です。
最近は日差しが暖かくなってきて
着々と近づく春の訪れを感じています。
そして、春の訪れとともに
洗っても洗っても車は汚れます。笑
もー、トラックにバシャ―とやられると、がっくりきますね。
私の車は【 赤 】なのでそんなに汚れが目立たないのですが
黒い車でキレイな状態を保っている方を見ると尊敬します！
暖かくなって気持ちが良いですが、この時期は年度末で、
お仕事がいつもよりハードになっている方が多いのではないでしょうか？
トレーニングにいらっしゃるお客さまも、例年3月は
少しペースを落とされる方が多いように思います。
「忙しくて疲れが取れない…」
「パソコンの見すぎで目が重い…」
目の周り・眼球は毛細血管がとても多く、酸素の消費量も多い場所ですので、
肩こり・酸欠状態になると最初に症状が現れるところが【目】だと言われています。
疲れが抜けない。
そんなときは酸素カプセルに入ってみませんか？
酸素カプセルから出ると、視界が明るくなったとおっしゃる方がとても多いです。
実は私も、先日疲れが溜まって体調を崩し
酸素カプセルにお世話になりました。
眉間の重さがスッキリー(^^♪
でも最近、頭もカラダも使いすぎて全身カチコチ…
なぜ私がこんなにも疲れているのか！
は、また後日ご報告しますね(^O^)／
話は逸れましたが、酸素カプセルの初回は半額ですので
30分525円、60分1,050円。
疲れている方はぜひお試しください。(^^♪
３月
こんにちは。佐藤です。
今日から３月ですね。
３月９日（日）はスタッフの講習会出席のため、
休業日とさせていただきます。
また、札幌ファーストステップから
10日（月） 鎌倉さん
22日（土） 町村さん
が出勤して下さいます。
22（土）は美容鍼のご予約も承っており、
混み合うことが予想されますので
お早めのご予約がおすすめです。
３月もファーストステップをよろしくお願いいたします。
旬野菜
こんにちは。佐藤です。
今月ももう明日で終わりですね。
早い～。
1日が、1ヶ月が早く過ぎるのは毎日が充実しているから。
…であってほしい。笑
年が明け、1月から初めてトレーニングし、約２ヶ月間。
着々と体重を落とし理想に近づいていっている方が増えてきました。
トレーニングの度にお顔やお腹周りがスッキリとされているのを見ると
こちらまで嬉しくなりますね。
やはりそのような方に共通しているのは、普段ひとりでも身体を動かしていること。
少し歩いたり、「ながら運動」をしたり、またそうして普段から気を付けていると
食事の内容にも気を配るようになるのだそうです。
闇雲にカロリーを減らしてカロリーの低いものを大量に食べても
ビタミン・ミネラルが不足すれば代謝も上手く回らなくなってしまいます。
何を食べたら良いかわからないという方は、相談して下さいね。
美味しくて、カラダにも良いレシピを一緒に考えましょう(^^)
最近はネットで検索するとたくさん出てきますからね～笑
ちなみに3月は、アスパラや菜の花など
春の野菜がデビューしてきますので食事に
旬野菜を一品加えてみては？(^^♪
スポーツ事業部
こんにちは。佐藤です。
昨日から雪が降ったり止んだり。
今朝の苫小牧は、10m先が見えない程の暴風雪でした。
ご予約されているお客さまも、あまり天候の悪い時は
無理をせず、ご連絡くださいね。
話は変わりますが、先日12日（水）は午前のみの営業と
させていただいていたのですが、
午後から何をしていたかと言うと…
ブレイン株式会社のアワードセレモニー＆パーティーでした。
ファーストステップはブレイン株式会社のスポーツ事業部です。
↓【 こんなかんじ 】↓
ブレイン株式会社（建設業）
｜
スポーツ事業部 ファーストステップ
道内外から100名程の関係者にお集まりいただき
ブレイン検定やブレインガイドラインのプレゼンテーション、
表彰式などを行いました。
日頃は、建築関係の協力業者さんにお会いする機会は
ほとんどありませんが、お客さまとはまた違ったお話ができ
とても有意義な時間を過ごさせていただきました。
皆さま、お家の事についてわからない事があれば、
なんでも私に聞いて下さい！！
私は何もわかりませんが…
建築事業部には優秀なクルーがたくさん居りますので
そちらに聞いて、ご説明いたします（笑）
社長！ファーストステップのお客さまがお家を立てる際は
ファーストステップ割引はあるのでしょうか？(^^♪
ソチオリンピック出場
ついに、ソチオリンピック2014開幕しましたね！
皆さまはどの競技を、どの選手を応援する予定ですか？
冬季オリンピックは北海道出身の選手も多く出場しますが、
千歳市の株式会社トランシス所属 『 石澤志穂選手 』 も
スピードスケート女子3,000m、5,000mに出場予定です！
（もちろん右側が石澤選手。笑）
3,000ｍは、9日/日本時間 20：30 【 明日です！！】
5,000ｍは、19日/日本時間 22：30
と、観戦しやすい時間帯なので、ぜひみなさん応援して下さいね(^^)/
日本選手団の活躍を期待しています！