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昨日セミナーを受講して
NEWアイテムを購入してきました♪
リアラインコアと
リアラインバランスシューズ。
姿勢を改善するためのグッツです。
プロ野球選手やプロゴルファーの
方も使用していると
スポーツ新聞などに最近載っています。
今回もいろいろ勉強になることがいっぱいで
またレベルアップしてきましたよ♪
やはりセミナーの後はしっかり筋肉痛(^_^;;
みなさんも楽しみにしていてくださいね(^_^)v
カテゴリーアーカイブ: WhatsNew
顔の筋肉
この写真、
ちょっと理由があって
たまたまこんな顔で
自分の顔の写真を撮ったんですが
後から見てみると
右と左が同じように
動いていないことがわかりました(^_^;;
豊川月乃さんに顔筋体操を
教えていただいてから
動かすようにはしていたんですが
その時も確かに苦手な方が
あったんですよね。
そして最近
歯医者さんのお客様に
口と舌の筋力がないと思う…
と言われ
実際に動かしてみると
口を閉じているのが辛いんです…
極め付けは
少ない水でのクチュクチュうがいを
上手にできないんです！！(>_<)
口を閉じてられないので
水が垂れてきます(^_^;;
原因はいろいろあるようですが
口を閉じられなくて
口呼吸がメインになっているようです。
運動不足にはなっていましたが
まさか顔までとは…
口の筋力がないと
将来、肌のたるみの原因にもなるそうです(>_<)
月乃さんに教えていただいた「顔筋体操」と
歯医者さんに教えていただいた「あいうべ体操」
頑張って継続します♪
この時期は…
みなさん忘年会が
多くなってきている
時期でしょうか？
暴飲暴食の時期を前に
ファスティング（断食）しておこう！という方も
増えてきています。
お正月の後に
１月中旬ごろやります！！と
宣言されている方も数名(^_^)
私もそろそろやりたいなぁ。
この季節は特にファスティング中に
寒さを感じることが多いので
お水を白湯にしたり
カイロを貼ったり対策をしながらチャレンジしてくださいね(^_^)
何よりファスティングは副食が大事。
ファスティング後にいきなり宴会！
なんてことにならないように
スケジュールを調整しておきましょう♪
カラダの毒を出して
いい年越しの準備をしておきましょうね(^_^)
雪かき
今日の日中は
少し寒さが和らぎましたね。
明日の千歳の天気予報は
雪のち雨。
昼には５度まで
気温が上がるようです。
夜に冷えて
路面が凍らないことを祈ります…
今日は少し雪かきをしましたが
結構汗をかきました。
雪かきで腰を痛める方が多いですが
足元が滑る中で
お腹やおしりに力を入れるのって
結構難しいですよね。
これから大雪が降る前に
加圧をしながらのスクワットで
がんばってカラダの使い方を習得してくださいね(^_^)
写真(^_^)
今日も豊川月乃さんにお越しいただいて
ウォーキングレッスンと
クルー向けのセミナーでした(^_^)
今日の月乃さんの
クルー向けのセミナーは
美しい姿勢の確認
顔筋体操
笑顔の作り方
そして写真撮影でした
(^_^)
写真に写るのはちょっと苦手でしたが
月乃さんの宿題で自撮りをするようになって
だんだん慣れてきました。
写真は結構写る機会は多いですし
鏡を見ながら撮ることは少ないので
意識するポイントを教えていただけて
とてもタメになりました(^_^)
顔筋体操も久しぶりにちゃんとやったら
顔が動かしやすいです！
皆さんにも加圧しながらやってもらおうかな♪
１週間
いやー、師走はやはり
いつもの月より
日が経つのが早く感じます。
もう７日ですもんね。
今朝の雪はびっくりしましたね。
さて雪かき！
と思いましたが
なんと準備の悪い服装…笑
ちゃんと上から
もう一枚履いて
雪かきしましたが
それでも
足首が凍りそうです(>_<)
今の時間はこんな感じ♪
幻想的で綺麗ですが
寒いのは苦手です…
温かいものを飲みたくなるんですが
温かいものは甘いものが多いですね。
ちょっとが積み重なるので気をつけます…。
平成６年…
さて、１２月１４日は
衆議院議院選挙
最高裁判所裁判官国民審査です。
私の自宅にも
先日、投票所入場券が
届きました。
いやー
ビックリ。
平成６年生まれが
もう投票できる年齢に
なっているんですね。
ま、そんなことより
政治のお勉強も
もう少ししなくちゃいけないなぁと
選挙のたびに思います。
月乃さんセミナー
１２月
ついにカレンダーが最後の一枚ですね。
１２月のお休みは
金曜定休日の
５日、１２日、１９日、２６日
その他は
２４日（水）
年末年始は
３０日（火）９：００〜１７：００受付
３１日〜１月５日 お休み
６日（火）〜通常どうり営業
年末年始はご予約が混み合うと思いますので
お早めにどうぞ。
宴会が多くなる季節ですが
酸素カプセルに入ってからだと
お酒の分解が早くなるそうですよ♪
二日酔いの時にもいいですが
二日酔い予防にもぜひご利用ください(^_^)
私は１月中旬までに体重を減らす約束をしてしまいました(^_^;;
ちょうど体重が増えてしまっていたところだったので
あと１ヶ月半、頑張ります！！
忘年会ボウリング大会
昨日は
千歳フジボウルさんで
忘年会ボウリング大会を
開催いたしました！
ご参加いただいた皆さま
ありがとうございました。
今年もチーム戦で
対戦♪
１ゲーム目に
ダントツだったチームに
ハンデとして
こちらを着て２ゲーム目に
挑んでいただきました(^_^)
ボウリング場の方から
さすが鍛えている方は違いますね！
と言われるくらい
みなさんハイスコア♪
食事は恵庭の
あんだん亭さんで(^_^)
今年も社長サンタが
みなさんにたくさん
プレゼントをしてくれました！
加圧無料券や
酸素カプセル無料券
ストレッチポール
オーダーシューズ
オーダーインソール
ブレイン野球部と一緒に
全国大会へ行く権利！
どんどん景品が壮大になってきている気がします 笑
町村サンタからも
美容鍼無料券
お客様からも
たくさん協賛をいただき
なんと！
天国の高倉健さんからも
協賛をいただきました 笑
毎年
米の協賛をいただく
素敵な方からでした♪
みなさんありがとうございました。