Follow月曜日にブログに書いた
野球とソフトボール。
ルール的に塁間が狭い、ボールが大きいなど
野球より少し優しいのが理由かも？と
町村トレーナーと話をしていました(^_^)
ソフトボールと言えば
町村トレーナー、車いすソフトボールのサポートもしているんですよね。
練習では健常者の方も混ざってプレーしているそうです。
座ってプレーすると使う筋肉や動きも違って
ソフトボールとは違う部分がいろいろありそうですね。
機会があれば私も見に行ってみたいと思います。
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女子野球
北海道で女子の硬式野球の大会があるそうです(^_^)
ブレインも協賛しているので
お店にポスターを掲示しています♪
なぜか
男子は野球部
女子はソフトボール部という
イメージがありますが
なぜそうなったんでしょうね？
今日は甲子園に出場経験のある
町村トレーナーが札幌のファーストステップから来てくれているので、あとで聞いてみます♪
今日はまだ、美容鍼の空きありますよ(^_^)
結婚式
にじいろ
ブログの更新サイトがバージョンアップしてから
リンクをうまく貼れないデグチです…(>_<)
先日のブレインクルーのブログに
http://brain-home.com/?p=9866
虹色のバラが載っていました♪
実物も見てきましたが、不思議ですね！
詳しくはブレインクルーのブログを
ご覧ください♡
しかもブログをよく更新している
クルーの柴山さん、
とても写真を撮るのが上手なんです(^_^)
数日前のブログに載せたTシャツの後ろ姿も
柴山さんが撮影してくれました♪
私もそういうセンスが欲しいっ！
アロマ
先日、美容室に行ったときに見ていた雑誌に
アロマのことがいろいろ載っていました。
そういえば昨年、アロマの講座を受けて
資格を取らずに、
普段も活用するのを忘れていたなぁと
思い出したので
マッサージオイルを久々に作りました♪
気分転換にとてもいい香りです(^_^)
フランスでは医療に使われているほど
アロマにはいろんな力があるんです。
風邪を引きやすい冬には思い出して使っていましたが
夏場も菌が繁殖しやすい時期。
使わないのはもったいないですよね。
もう一度復習し直して
上手に活用して行こうと思います(^_^)
充実！
今日は朝から充実していました！
まずはDVDを見ながら勉強会。
すっかり忘れていて、遅れて行ってしまいました(>_<)スミマセン…。
そのあとは
３５歳からの「オトナ美人」の極意の
著者、豊川月乃さんと打ち合わせ！
これから毎月お世話になることになりました！
とてもありがたい機会をいただいたので
頑張ろうと思います(^_^)
詳細はまた後日♪
実はこの本、
本屋さんで探していて、
まだ巡り会えていなかったのですが
月乃さんがサイン入りでブレインに一冊くださいました(^_^)
ありがとうございます！
早速読んでオトナ美人を目指そうと思います♡
その打ち合わせの前に
知人からイチゴとラディッシュをいただき、
お昼は月乃さん、社長、クルーの中山さんとおいしいランチをいただき、
夜にはトンカツのお弁当の差し入れをいただき…
あー何日分の幸せを一気にいただいたのかと思うくらい
幸せで充実した一日でした(^_^)
明日からもお仕事頑張ります！
届きました！
さきほど
楽しみにしていたものが
届きました！
何かというと…
これです♪
４周年記念チャリティＴシャツ♡
さっそく着て、
自分で写真を撮ろうと
いろいろやってみましたが…
うまく行きません 笑
ちなみに一人で１０枚くらい撮影して
一番良かった写真がこれです(^_^;;
潔く
ブレインの事務所に助けを求めに(^_^;;
撮影していただきました(^_^)v
１枚 税込み ¥２，９１６です！
５０枚限定！
お早めに♪
なんだかアップルストアの店員さんと
お揃いの気分になる
さわやかなブルーです♪
スーツで
ブレインの事務所がご近所になったので
社長がよく短時間のトレーニングに来店します。
スーツ姿のままストレッチと体幹トレーニング 笑
動きにくい服装でのトレーニングはあまりお勧めできませんが
しばらくトレーニングしないよりは
５分でも１０分でもできることを
少しでも継続するのはオススメ！
効果は高いと思います(^_^)
スーツだから…
時間がないから…
疲れちゃうし…
ちょっとじゃ効果がないから…
と考えている時間に
５分を１日２回！
一週間続ければ７０分！
週１回の１時間のトレーニングよりも時間は長くなりますよ♪
点状出血
加圧トレーニングの体験時に
必ずお伝えしていますが
加圧トレーニングをした際、腕に
「点状出血」と言われる内出血が出ることがあります。
久々にくっきりわかるほど点状出血が出ていた方がいたので
写真を撮らせていただきました！
夏場は露出が多くなるのでちょっと嬉しくない状態ですよね…(^_^;;
点状出血の原因はさまざまですが、
主に
・体質的な要因（毛細血管が弱いなど）
・その時の体調
・高い圧をかけた時
などなど
トレーニングの種目でも出やすいものと
出にくいものがあります。
また、加圧トレーニングを始めたばかりの方や、しばらくぶりに加圧トレーニングをした方は比較的点状出血が出やすいです。
この方もファーストステップでのトレーニングは６回目。
ちょうどトレーニング強度や
加圧の圧をあげてきたところなので
このようになったと思います(^_^)
色白の方も目立ちやすいですよね。
ご本人はこれを見て追い込めたことに喜んでいましたが 笑
点状出血が出ないように強度や圧を下げたり
種目を変える等で調整できるので
気になる方はトレーニング前にお伝えくださいね♪
初トレーニング！
こんにちは。永谷です。
毎日、雨・雨・雨・雨…
洗濯物が乾きません。笑
でも、来週からは晴れの日が続くようですよ！
初夏の心地よい天候を期待しています(^O^)／
今日は加圧トレーニング初めての方がいらっしゃいました。
ブレインで営業として今春入社したばかりの吉田さん(^^)/
（顔が疲れているのは、腕の加圧後だからでしょう。）
久しぶりの運動だったようでかなりつらそうでしたが、
しっかり1時間トレーニングしていただきました!(^^)!
ブレインのクルーには仕事中にトレーニングをして良いという特権が！
もちろん私も空き時間にひとりトレーニングをしています。
彼の午後からの仕事に差し支えないと良いのですが…笑