Follow今年も走る事にしました！
昨年と同じハーフマラソン！
まったくランニングもウォーキングもしていないので
ちょっと不安ですが
頑張って昨年よりは遅くならないように
１秒でも記録更新してゴールできるように頑張ります♪
カテゴリーアーカイブ: WhatsNew
育てる楽しみ♪
膝の痛み
毎週必ず１回トレーニングをする今年の目標を
いまのところ守れているデグチです。
トレーニング、そろそろしないとなぁ…と思い出すきっかけは
膝の痛み。
おばあちゃんのようですが、
筋力が落ちてくると膝が痛くなります。
その状態でランニングをしたり、スキーをしたり、ビリヤードをすると
痛みが増すのと一緒に、膝が腫れてしまうんですよね。
中学生のころから水がたまって抜いたりしていたんですが、
今考えると、原因はおかしな使い方…。
あのころから使い方をちゃんと教えてもらえてればなぁ
とも思いますが、
まぁ、私の事ですから…
聞いてないでしょうね 笑
年齢とともに痛みが出やすくもなるんでしょうが、
膝が問題なのではなく、
年齢とともに筋力が落ちている事の方が問題なんでしょうね。
実際に、膝のリハビリもかねてトレーニングにいらっしゃっているお客さまは
同じ動作でも、動かし方の意識だけで痛みが出たり出なかったり。
腰や股関節に痛みのある方も同じですよね。
自分のクセの使い方を変えるのは時間がかかりますが
地道に頑張れば結果は出る！
と、言えるように
私もトレーニング頑張ります♪
３月
こんにちは。佐藤です。
今日から３月ですね。
３月９日（日）はスタッフの講習会出席のため、
休業日とさせていただきます。
また、札幌ファーストステップから
10日（月） 鎌倉さん
22日（土） 町村さん
が出勤して下さいます。
22（土）は美容鍼のご予約も承っており、
混み合うことが予想されますので
お早めのご予約がおすすめです。
３月もファーストステップをよろしくお願いいたします。
旬野菜
こんにちは。佐藤です。
今月ももう明日で終わりですね。
早い～。
1日が、1ヶ月が早く過ぎるのは毎日が充実しているから。
…であってほしい。笑
年が明け、1月から初めてトレーニングし、約２ヶ月間。
着々と体重を落とし理想に近づいていっている方が増えてきました。
トレーニングの度にお顔やお腹周りがスッキリとされているのを見ると
こちらまで嬉しくなりますね。
やはりそのような方に共通しているのは、普段ひとりでも身体を動かしていること。
少し歩いたり、「ながら運動」をしたり、またそうして普段から気を付けていると
食事の内容にも気を配るようになるのだそうです。
闇雲にカロリーを減らしてカロリーの低いものを大量に食べても
ビタミン・ミネラルが不足すれば代謝も上手く回らなくなってしまいます。
何を食べたら良いかわからないという方は、相談して下さいね。
美味しくて、カラダにも良いレシピを一緒に考えましょう(^^)
最近はネットで検索するとたくさん出てきますからね～笑
ちなみに3月は、アスパラや菜の花など
春の野菜がデビューしてきますので食事に
旬野菜を一品加えてみては？(^^♪
膝
膝の痛みがあるお客様が多いなぁと思っているタイミングで
札幌のファーストステップで
「膝の違和感について」の勉強会に参加してきました。
鍼灸師さん、柔道整復師さん、理学療法士さん…
いろいろな方がいたので
トレーナー以外の目線での話もたくさん聞けて
とても勉強になりました。
最近野球の選手を見る機会がさらに増えているんですが
野球関係のトレーナーをされている方も多く
ここぞとばかりにいろいろ質問してきました。
うん、考えていたことは間違ってない！と
確認できました。
よかった！
さて、今週末から３月。
３月９日（日）には
アスレティックトレーナーの資格更新講習も兼ねたセミナーに行ってきます。
またお店をお休みさせていただいて出席するので
ご迷惑をおかけしますが
パワーアップしてきますので
楽しみにしていてください(^_^)
いただきました♡
お客様にタンカンいただきました♡
食べ方がわからなかったので調べてみたら、
柑橘類の果物が４９種類もあることを知りました！！
ビックリ！
全部比べて食べてみたいです 笑
そしてもうすぐひな祭り♪
嫁に行けなかったら困るので
ちゃんと飾りました 笑
実家のひな人形はいつから出してないんだろう…
スポーツ事業部
こんにちは。佐藤です。
昨日から雪が降ったり止んだり。
今朝の苫小牧は、10m先が見えない程の暴風雪でした。
ご予約されているお客さまも、あまり天候の悪い時は
無理をせず、ご連絡くださいね。
話は変わりますが、先日12日（水）は午前のみの営業と
させていただいていたのですが、
午後から何をしていたかと言うと…
ブレイン株式会社のアワードセレモニー＆パーティーでした。
ファーストステップはブレイン株式会社のスポーツ事業部です。
↓【 こんなかんじ 】↓
ブレイン株式会社（建設業）
｜
スポーツ事業部 ファーストステップ
道内外から100名程の関係者にお集まりいただき
ブレイン検定やブレインガイドラインのプレゼンテーション、
表彰式などを行いました。
日頃は、建築関係の協力業者さんにお会いする機会は
ほとんどありませんが、お客さまとはまた違ったお話ができ
とても有意義な時間を過ごさせていただきました。
皆さま、お家の事についてわからない事があれば、
なんでも私に聞いて下さい！！
私は何もわかりませんが…
建築事業部には優秀なクルーがたくさん居りますので
そちらに聞いて、ご説明いたします（笑）
社長！ファーストステップのお客さまがお家を立てる際は
ファーストステップ割引はあるのでしょうか？(^^♪
ソチオリンピック出場
ついに、ソチオリンピック2014開幕しましたね！
皆さまはどの競技を、どの選手を応援する予定ですか？
冬季オリンピックは北海道出身の選手も多く出場しますが、
千歳市の株式会社トランシス所属 『 石澤志穂選手 』 も
スピードスケート女子3,000m、5,000mに出場予定です！
（もちろん右側が石澤選手。笑）
3,000ｍは、9日/日本時間 20：30 【 明日です！！】
5,000ｍは、19日/日本時間 22：30
と、観戦しやすい時間帯なので、ぜひみなさん応援して下さいね(^^)/
日本選手団の活躍を期待しています！
樹氷
こんにちは。佐藤です。
今朝は寒いっ！！
私が出勤した時間帯の千歳は－17℃でしたが、
AM6：00は－23℃まで下がっていたようです。
スタジオ前の防風林も樹氷と化し、
私の通勤路でもある美々湿原付近では
ダイヤモンドダストで空気がキラキラしていました。
こんなに冷え冷えでもファーストステップは営業していますので、
足元に気を付けてのご来店お待ちしております。(^^)/