Followこんにちは。佐藤です。
最近は毎日ゲリラ豪雨がありますね。
昨日はバーベキューの最中に直撃でした(^^;)笑
朝晩の気温はもう秋ですね～
8月31日（土）は講習会出席のため、ファーストステップは休業とさせていただきます。
翌日 9月1日（日）はご予約にまだ空きがございますので、
よろしければそちらにご予約をお願いいたします。
ご迷惑をおかけいたしますがご協力お願いいたします。
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あと１３日
最近変な天気ですね…
今もカミナリがゴロゴロ鳴っています(>_<)
私は普段テレビをあまり見ていなかったので
久しぶりに昨日テレビを見て思い出しました！
オリンピックの開催都市決定まであと１３日なんですね！
一度くらいは世界一のアスリートが実際に競技している所を
生で見てみたいと思っているので
東京で開催されればチャンスはかなり大きくなりそうですね(^_^)
YAHOOのページに載っている楽しい公約も
以前見たときよりも増えている気がしますね！
楽しい公約
私も何か公約を考えておこうかな？(^_^)
朝食抜きは禁物ですよ！
みなさん、こんにちは！札幌の植島です(^ ^)
昨日の雨(ゲリラ豪雨？)にやられた方はいませんか？
札幌も千歳も激しい天気だったようです^^;
今年は蒸し暑かったり昨日のような天気になったりと、北海道の気持ちいい夏はどこへ行ったのでしょうか？(笑)
さて、本題ですが、みなさん朝ごはんは食べていますか？
ついつい抜きがちな朝食ですが、朝食を食べないと身体にとっては良いことはありません。
特に、朝食でお肉やお魚、卵などのたんぱく質を摂らないと、体の中のスイッチが入らず、内臓が飢餓状態になってしまいます。そして、その状態で昼食を摂ると、必要以上に栄養を取り込んでしまう為、その分脂肪に変わってしまいます。
また、朝からシャキッと頭を働かせたい時は、ごはんやパンなどの糖質と呼ばれるものが必要です。
これは、脳の唯一のエネルギーになるので、最低でもごはん一杯やパン一個は食べたいですね。ただし、菓子パンは油分が多いので注意ですよ！
自分の健康の為、またはお子さんの成長の為に、朝食は必要不可欠ですよー(^-^)/
札幌ファーストステップ10周年
こんにちは。佐藤です。
昨日は札幌から鎌倉さんが来て下さっていました。
いつもありがとうございます。
以前のブログでもお知らせしていましたが、
札幌のファーストステップは今年で10周年だそうです。
おめでとうございます＼(^o^)／
昨日10周年記念に作ったボールペンとＴシャツをいただきました~!(^^)!
しかもこのボールペン消せるやつです♪わーい
次回の鎌倉さんは9月9日（月）です。
挑戦したい方はぜひご予約下さいね(@^^)/
体温
こんにちは。佐藤です。
今年の北海道はお盆を過ぎても少し暑い日が続くようです。
体調管理には十分お気を付け下さい。
みなさん、自分の平熱ってご存知ですか？
私はずっと自分の平熱は36.5度だと思っていたのですが、
最近（ここ半年くらい？？）の平熱は37.0度越え！
どおりで最近風邪をひかないわけですね＼(^o^)／
ヒトの平熱は36.89±0.34℃だと言われています。
最近見かけなくなった水銀体温計の「37.0度」も発熱の目安というより、
むしろ平均的な平熱を示しているというのは、私も最近知りました！
ヒトはエネルギーの75％以上を体温維持に使っています。したがって、体温が低い時よりも高い時の方がよりエネルギーをより消費するので太りにくいということになります。
平熱を上げるのはすぐには難しいですが、１日の中で体温を上げる時間を作ることが大切です。軽い運動や湯船につかるなどちょっとした工夫をしてみると良いかもしれませんね(^^♪
残念ながら
結果報告が遅くなってしまいましたが、
ブレインの野球の試合は
残念ながら２回戦で敗退してしまいました。
応援してくださったり、
結果を気にしてくださったお客様もたくさんいて
私も励みになりましたし
選手の皆さんもうれしかったと思います。
本当にありがとうございます。
とても悔しかったですが、
選手の皆さんがまたすぐに次の準備をできるように
私も成長して準備しなくてはいけませんね。
帯同でお店をあけていた分と、
交代でお盆休みをいただいている間で
しっかりレベルアップして
皆さんのトレーニングに還元します！
休み明けの皆さんのトレーニング、
内容が濃くなるかもしれません（笑）
楽しみにしていてください♪
出口
開会式♪
ニュースレター配布中です！
こんにちは。佐藤です。
ファーストステップは８月も11日と14日以外は営業しています!(^^)!
お盆休み中もお時間ができたら、ぜひいらしてくださいね。
当日予約もOKです！＼(^o^)／
只今ニュースレター配布しています。
今回のテーマはお尻！！
しっかり読んで美尻を目指して下さいね。
湿度
こんにちは。佐藤です。
今日はなんだか蒸し暑いですね…
中も外もムシムシ。
スタジオ内の状況はこちら↓
室温は適度ですが、エアコンをつけても湿度が全然下がりません(@_@)
この時期に多発する熱中症は気温が重要視されますが、実は湿度も大きく関係していて、
そんなに気温が高くなくても体調を崩すことがあるんです。
では、なぜ湿度が高いと熱中症になりやすいのか？
湿度が高いということは、空気中にさらに含むことのできる水蒸気の量が少ないわけですから、肌から汗が蒸発しにくくなります。
蒸発しにくいと体の外に熱が逃げず、体温が下がりにくくなる為、熱中症などになりやすいのです。
蒸し暑い日はこまめに汗を拭き、肌を乾いた状態に保つことが快適に過ごす秘訣です(^^)
速乾性のあるインナーを着ることも有効かもしれませんね。
ちなみに本日のスタジオ最高湿度は89％でした(*_*
次のお客様がいらっしゃる前にしっかり湿度下げておきまーす＼(^o^)／
8月
こんにちは。佐藤です。
8月！夏本番ですね！
北海道の短い夏を満喫しましょう(^^♪
8月は
11日（日）・14日（水） 夏休み
31日（土） 講習会出席の為
休業日とさせていただきます。
また、スタッフ不在の日もございますので、ご予約の際はご確認をお願いいたします。