Followこんにちは。佐藤です。
ファーストステップ千歳の看板女子。
苫小牧のフリーペーパー「リアッタ6月号」に掲載されています。
お店にも数冊ありますので、開いてみてくださいね～(^^)/
カテゴリーアーカイブ: WhatsNew
ダンササイズ ￥０！
こんにちは。佐藤です。
6月2日（日）はJALマラソンですね！
出場されるみなさん頑張ってくださーい(^^)/
以前のブログで有酸素運動について書きましたが、
ファーストステップ千歳ではこんな有酸素運動もやっています♪
「カーヴィーダンス」
加圧トレーニング後にDVDに合わせて20分くらい踊るとけっこう汗をかきますよ～
札幌のファーストステップから来てくれている植島くん（写真左）のダンスは、
動画を載せてみなさんに見ていただきたい程の腕前でした。笑
カーヴィーダンスDVDはスタジオにありますが、
自宅にあるエクササイズDVDを持って来て一緒にやるのも大歓迎ですよ～
私は最近TRFのイージー・ドゥ・ダンササイズに興味があります!(^^)!
動物性？植物性？
こんにちは。佐藤です。
やっと、暖かくて気持ちの良い天気になってきましたね。
お店の前のパークゴルフ場もとても気持ちよさそうです(^^)
先日、無性にホットケーキが食べたくなり作ろうと思ったら
冷蔵庫に牛乳がない…
代わりに豆乳でホットケーキを作ってみました♪
でき上がった味は牛乳との違いが全く分からず、良い感じでした(^^)/
普段の食事では、卵・牛乳・バター・お肉・ヨーグルト・・・等、
比較的、動物性の食品を食べることが多いような気がします。
少し意識して大豆製品など植物性の食品も摂った方がバランスが良いのかもしれませんね。
（お魚も！）
食事の際には動物性の食品・植物性の食品どちらかに大きく偏っていないか、
少しチェックしてみてください(^^)
私の好きな食べ物は、焼き鳥・モッツァレラチーズ・生チョコ…
全て動物性の食品です笑
有酸素運動 ￥0！
こんにちは。佐藤です。
私は今、あるイベントに向けてサイズダウンを試みているのですが、
皆さんはサイズダウンしようと思った時、何をしますか？
加圧トレーニングは時間が短くて済むので私は一人で
ササッとトレーニングするのが好きなのですが、
やはり並行して行いたいのが「有酸素運動」。
加圧トレーニングで筋肉を付けつつ、有酸素運動で余分な脂肪を燃やす！
やはりこれが一番の近道かと。
「有酸素運動」というと、よく
20分以上やらないと効果がない？
と聞かれますが、そんなことはありません。
分割して10分×2回でも効果は一緒です。
更に加圧トレーニング後２時間程度は、
普段よりも脂肪が燃焼しやすくなっているので
加圧トレーニング後に10分エアロバイクに乗って、
早歩きで帰る or 帰ってから少しウォーキングをする
な～んて出来るとより効果的です!(^^)!
最近暖かくなってきたので徒歩で通われる方も増えてきています(^^)/
スタジオにあるエアロバイクは、何時間こいでも「￥0」ですので、
お時間のある方はぜひエアロバイクこいでいって下さいね～
テレビ出演♪
私たちではないですが…(^_^;;
ファーストステップ千歳のお客様で
ビリヤード全日本ジュニア優勝者の平口結貴さんがテレビに出演します♪
出演予定
〈１４日〉
７:２０からＨＴＢイチオシ！モーニング(約７〜８分間)
〈１５日〉
１８:１５からＵＨＢスーパーニュース
１８:４０頃からNHKネットワークニュース北海道(約４分半生中継！)
ぜひ見てくださいね♪
札幌から…
連休
４日間お休みをいただいていましたが、
今まで出していなかったものが一気に出たようで
連休の初日から風邪を引いてしまいました(^_^;;
でも何もしないのもなぁ…と
サーモンパークへ道の駅のスタンプラリーに(^_^)
その後は長都にできた
ジェラート屋さんへ♡
すごく混んでました！
で、子供のようにアイスを地面に落とすハプニング…
写真を取り忘れたのが残念 笑
あとは風邪対策に吸入器を購入してきました！
ちょっと写真がぼやけてますね 笑
出口家には小さい頃からあったので当たり前だと思っていたんですが、
家にあるのは珍しいんですね！
風邪の引き始めにはオススメです(^_^)v
まだ鼻声の出口ですが、中身は元気です♪
皆さんのゴールデンウィークのおみやげ話も楽しみにしてますね(^_^)
5月
こんにちは。佐藤です。
天気予報には雪マークが出ていますが、今日から5月ですね。
ゴールデンウィークのご予定は立てていますか？
ファーストステップ千歳は
５月３日・４日・５日・６日
をお休みとさせていただきます。
期間中、電話対応はしておりませんので、ご連絡は留守番電話のメッセージ
またはメールにてお願いいたします。（ご返信は５月７日以降になります）
ゴールデンウィーク明けのトレーニングのご予約お待ちしております(^^)/
今度は北海道新聞！
先日、苫小牧民報に掲載されていました記事をご紹介しましたが、
昨日北海道新聞に平口結貴さんの記事が掲載されていましたのでご紹介させてください!(^^)!
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ビリヤードの全国ジュニア大会で優勝
球を突くキューを持つと、目つきが変わる。ビリヤードは、わずかな気持ちのブレで球の軌道が変わる神経戦。「絶対に勝てる」という思い込みが、自分の強さの秘密という。球技代から離れると「普段はおっとりとした“いじられキャラ”なんです」とおどける15歳だ。
東京で7日に開かれたNBA（日本ビリヤード協会）の全日本ジュニアナインボール選手権大会で優勝した。18歳以下の男女が対象で、予選を勝ち抜いた12人が出場。女性の優勝者は初めて。年内に開催予定の世界大会へ出場する。
6歳の時、母親の友人が店員として働くビリヤード場を訪れたのが競技との出会い。体が小さくて台に腕が届かず、ビールケースに上がって球を突いた。以来大人に囲まれて練習を続けた。
小学6年生で成人男性も参加する全道大会で優勝し、勝つ喜びを知った。「他人に勝てるものはこれだけ。だから続けてきた」。一方で「夜の社交場に通っていることを友達から偏見の目で見られたこともある。
だから「賭け事」や「勝負師」の意味を含む「ハスラー」と呼ばれるのを嫌う。「普通の女の子が活躍することで、性別も体格も関係なく誰もができるスポーツなんだと知ってほしい」
今春、ビリヤード部がある北海道栄高に進学した。夢は世界で通用するプロだ。苫小牧市在住。（奥天卓也）
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「スポーツとしてのビリヤード」という認識は一般的にはまだ薄いようですが、
これからどんどん普及させられる存在になってほしいですね！
私も何度か教えた頂いたことがありますが、ビリヤードって楽しいですよ(^^)佐藤
ゴールデンウィークのお休み
ゴールデンウィーク中は、
５月３日 ・ ４日 ・ ５日 ・ ６日
をお休みとさせていただきます。
4月28日・29日は営業しておりますが、祝日時間帯（受付時間9：00～18：00）となりますので、お間違いのないようお願いいたします。
皆様のご来店お待ち致しております。