デグチです。
１週間お休みをいただき
ご心配、ご迷惑をおかけしました。
みなさんありがとうございます。
本当に人間は一人で生きているわけではないなぁと
実感する一週間でしたし、
いろんなことに
気がついたり、
わかったり、
教えてもらったりした１週間でした。
一番心に残っているのは
「受け入れるではなく受け止めて処理する。」と
教えていただいたこと。
すべて入れなくてもいいんですね！！
なんでも全ては
自分に取り入れられない。
了承出来ない。
最初から流すのではなく
受け止めてから流せばいいんですね。
カラダをほぐしていただいていた時の
痛みを跳ね返さずに
「受け入れる」という会話から
そんな話になりましたが
どんなことにも共通すること。
タダでは起き上がらず
またパワーアップして
みなさんのトレーニングに
生かしていきますね！！
こんにちは
佐々木です♪
知っている方もいるとは思いますが
只今、出口さんが体調を崩しており、
お店を１３日の火曜日までお休みさせて
いただくことになりました。
水曜日からは、通常営業の予定です！
と言っても佐々木がいます。
バイクを漕ぎたい方や酸素カプセルを
ご利用されたい方は利用できますので
お問い合わせください。
今回はクロスコアを使ったトレーニングです！
最近クロスコアやTRXといった
サスペンショントレーニングが多く紹介され
知っている方も多いと思います。
ブレインフィットにはクロスコアがあります！
クロスコアを実際にやってみると
腕で頑張ってしまうことが多いのですが、
大切なのは体幹なのです。
体幹でバランスを取りながら
いろいろなトレーニング種目を
行わなくてはいけません！
今回はクロスコアでの腕立てです！
腕や胸だけではなく、体幹も使いながら
行うことを意識して行いました！
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ただ「やせる」、
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メンテナンスできるように
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ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。
そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。
その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です！
＊「加圧トレーニング」＊
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング
こんにちは
佐々木です♪
台風の方は大丈夫でしたか？
千歳はほとんど被害がなかったようですが、
他の地域ではかなりの被害があったところも
あるみたいですね。
今年はたくさん雨が降り農作物が出来るのが
遅かったりうまく育たなかったりと
農家の方々はとても大変ではないのかと思います。
ニュースでも、富良野の方が台風の被害にあっていて
お客さまにも富良野の方は農業が盛んな地域と
伺ったので農作物が心配です！
北海道は食べ物が美味しいので
野菜や果物のことを考えていました（笑）
今回のトレーニング動画は
前回も紹介したバーンマシン！
さらに難易度を上げて腹筋と腕を一緒に
鍛えることが出来るトレーニングです！
同時に動かすのは結構難しいのですが
バーンマシンの良いところは
腕の持久力を鍛えることができ、
心肺機能も向上することです！
顔の前で動かくことにより肩も鍛えられ、
動かす角度によって鍛えることのできる
筋肉が変わってきます！
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急いでもダメだ
大切なのは
間に合うように始めることだ。
ジャン・ド・ラ・フォンテーヌ（詩人）
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オリンピックが終わり
各選手の成績をみたり、
北海道マラソンに出場していた方のSNSを見たり
いろいろな結果を見ていると
間に合うか、
間に合わないかの差で
成績が違うことを実感します。
普段はできるけど…
実力はこっちの方が…
もっと時間があれば…
できなかった理由はたくさん出ますが
「間に合わなかった」も
結果。
短期間で準備できるかどうかではなく
目標に対して
いつ準備を始めればいいか
計画を立てて
その通りに実行する。
仕事もスポーツも
結果を出すということは
間に合わせるということなんですね。
私も、目標に対して
「急いで」いましたが
期限を意識し忘れていました。
「今年中に」と決めていた期限。
焦るあまり
逆に遠回りし始めていたことに気がつきました。
何事も
早ければいいわけではないですね。
焦るではなく
計画の修正が
間に合わせる手段かもしれません(^_^)
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血行が良くなるなどの効果があるトレーニング
先日お客さまに
お花をいただきました！
理由も嬉しかったですが
思っていることを形で表現してもらえるのは
嬉しいことですね(^_^)
自分の感情や
考えを表現することって
かなり難しいこと。
勘違いや誤解もあるし
見てもらえていない部分もあると思います。
私もいままでたくさん失敗してきたので
表現することが難しいことは理解していますし
いまできているかと言われても
自信が１００％あるわけではありません。
もちろん思っている通り
１００％表現できても
相手の気持ちに合わない場合もある。
でも、自分が
「できていない」とか
「できていなかったらどうしよう」と
考えることすらしなかったら
忠告してくれた言葉すら
自分の考え方に
取り込めなくなっていると思います。
逆に自信がなくなっていくほうが
成長している証かな？と
最近思うようになりました。
自信がないから
人一倍気をつける。
最近、ひとつ
忠告していただいたことがあるのですが
ちょっと解釈に苦しんでいます。
受け入れたい反面、
私の常識の範囲ではちょっと解釈が難しい…。
意味を理解して
納得して本心で動かないと
表面だけ合わせている感じで
自分の中でツジツマが合わなくなる。
もっと本を読んだり、
いままでの考え方以外の知識を
取り入れる必要がありそうです。
コミュニケーションって奥が深い！！！
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こんにちは
佐々木です♪
昨日は、会社のイベント
ブレインアワードセレモニーありました！
僕は、初めて参加させていただいたのですが
会社がどれだけの方たちに
支えられているかを
すごく実感しました。
普段、僕はブレインフィットにいるので
建築の方の現場に行く機会がないのですが、
これからは少しでも協力業者さんや
クルーの活動を見学しにいきたいと思います。
今回は、新しいトレーニング器具を使い
トレーニングしてみました。
この器具の名前は、バーンマシンと言うそうで、
お客さまから教えていただきました。
テレビなどでも紹介されていたみたいで
知っている方もいるのではないでしょうか！
僕も少し気になったので、使ってみたのですが
このトレーニング見た目は簡単そうに見えますが、
実際にやってみるとすごくつらいです！
どこがつらくなるのかは実際にやっていただき、
体感してもらいたいと思います。
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ただ「やせる」、
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自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。
ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。
そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
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その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です！
＊「加圧トレーニング」＊
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング
先日お客さまと話をしていて
気づかせていただいたこと。
「嫉妬しているということは
自分が落ちているということ」
なるほどー！！！！！！！！と
今の私にとてもしっくりくる言葉でした。
客観的に見ればわかることですが
自分ごとになるとなかなか気がつきませんね！
嫉妬だけでなく
気分が乗らないのも同じように
自分が落ちていることの方が多い
落ちているという表現は
ちょっと解釈が難しいですが
今の私にはスッと入る表現でした。
人のせいでなく
自分をコントロールすることで
目標も達成しやすい。
自分の感情とうまく付き合うこと。
仕事もダイエットもいろんなことが
当てはまります。
ブレインフィットのお客さまは
お仕事でも成果を出されていたり
プライベートでも充実していて
素晴らしい方ばかりなので
トレーニング指導させていただいているのに
いつもこちらが勉強になります。
相談に乗っていただくことも
よくあります。
やはり
時間とお金を
自分のカラダに投資する重要性を
知っている方は
根本的な考え方も素晴らしいです。
今朝の読書会の課題図書にも
嫉妬について書いてありました。
確かに
自分より遥か遠く、レベルの高い方には
嫉妬しないかもしれません。
自分と似た境遇、
自分に近い存在だからこそ嫉妬できるんですね。
私にもその能力がある。
そう信じて自分を伸ばそうと思います！！
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こんにちは
佐々木です♪
お盆休みが終わり、仕事が始まりました！
ですが、僕は体調を崩してしまいました。
宮城県との温度差や家族や友達と過ごし、
気を許しすぎてしまったからでしょうか、、、
みなさん体調の方はいかがですか？
僕は、頑張って早く治したいと思います！
今日は、ブレインフィットで美容鍼をして下さる
町村さんが来ていました。
僕もお客さんと混じり
久しぶりに鍼をしていただきました。
痛いところや疲れていたところがすごく楽になり、
鍼ってすごいなと感じました。（町村さんすごいです！）
少しですがなんでこんなに楽になるのか
話を聞いてみたのですが、
今の僕には、東洋医学は素晴らしいですね！
としか言えないです。
僕は、東洋医学を学んだことがないので、
いつか僕も多少わかるように雑学程度で
勉強してみたいと思いました。
頭に鍼を刺しているのは、
見ていると痛そうですがやるとスッキリしますよ！
今日は、トレーニング動画ではありませんがいかがでしょうか？
ぜひ、１度はやってみて下さい！
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ただ「やせる」、
「筋肉をつける」ではなく
カラダを自在に扱い、
メンテナンスできるように
トレーニングやストレッチ、アスレティックリハビリテーションなど
それぞれの方に合わせてメニューを組んで
「自分のカラダと向き合うパーソナルトレーニング」を提供しています。
自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。
ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。
そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。
その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です！
＊「加圧トレーニング」＊
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング
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★今週の名言・格言
人は人に影響を与えることもできず、
また人から影響を受けることもできない。
太宰治（小説家）
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今日、何か格言を…と、探していて
太宰治が本名ではなかったことに驚きました！
本名は津島修治（つしましゅうじ）という名前だそうです。
話は変わりますが、
最近、５歳の子に影響を与えられて
衝撃でした。
他にも衝撃的なことはいっぱいあるんですが
影響って与えようと思うと受け取ってもらえず、
受けようと思って
受けるものでもないものなんだなと
そこで実感しました。
タイミング、
自分の成長の度合い、
相手の状況、
環境、
場面、
場所。
オリンピックを見ていてもそう思います。
アスリートのみなさんが
頑張っている理由は人それぞれ。
同じ競技を見ていても
受け取る影響も人それぞれ。
でも、
好きなことを熱心に、真剣に、挑戦的にやっている姿は
自分が意図していないところで
人を動かすのかもしれません。
私も
人を動かすことを意図せず
気がついたらそう思ってくれている人がいるらしい…
というのを目指したいと思います。
まずは「人のため」に
「自分のため」を
できるようにありたいです。
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お盆休み、みなさんは満喫されましたか？
私もしっかりリフレッシュして
お仕事頑張ろう♪という気持ちになって
帰って来ました！
ただ満喫しただけでなく
気が付かせていただいて
たくさん勉強になることもありました。
休日に感じることは
仕事をしながら感じることとまた少し違いますね！
誰かと話すと自分の考えもまとまりやすいこと。
遠慮しすぎていると誤解を受けることもあること。
年齢に関係なく新しいことにチャレンジするのは
すごくいいことだし、周りの人にも影響をあたえていること。
あいさつは本当に基本で、
それでほぼ印象も変わってしまうこと。
周りにいる仲間の影響はかなり大きくて
志が似てくること。
使っている言葉と表情で印象がかなり変わること。
それが気持ちと習慣で変わること。
自分にとっての壁は、避けると違う形でまた現れること。
思っていることは伝えた方がいいこと。
でも、伝え方に工夫は必要なこと。
人を動かす力を持っているって素晴らしいこと。
何より一番思ったことは
仲間って素敵だなぁということ♪
そして、
いい影響を与えてくれる仲間と一緒にいることって大事ですね！！
何をしてきたか
気になる方は
デグチに直接聞いてください♪
かなり楽しかったので
暑苦しいくらい話します！！笑
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