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１月２５日から支笏湖の氷濤祭りが始まりましたね

一昨年見に行きましたがキレイでしたね☆

滑り台も滑りたかったんですが、
子供ばかりで入って行けませんでした(^_^;

札幌の雪祭りは２月５日から１１日です

私にとっては雪祭りは１月３１日から始まります♪

理由はこちら！

１１月にもこのブログで書きましたが

ここ数年、友人と市民雪像を造っています！
今年で４回目☆（たしか…笑）

倍率の高い抽選も毎回通ります(^_^)v

寒いのにわざわざ…
というかたが多いですが、
何事もやってみないとおもしろさなんてわかりませんよ(^_^)
１月３１日から２月３日までの間、
夜はだいたい大通り公園にいる予定です！

スコップを持って記念撮影だけでもぜひ☆
お待ちしてます♪

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こんにちは。佐藤です。

今日の雪は重かった(+_+)

毎日寒くてカラダも硬くなりますね～
寒くなり体温が1℃下がると免疫力は約３７％も低下！
逆に、体温が1℃上がると免疫力は約６０％活性化するといわれています。

まだまだ寒いこの季節、風邪をひかないためにも
ゆっくりとお風呂に入って温まりましょう。

筋肉のコリをほぐすには42℃前後の少し熱めのお湯で10分。

熱いお風呂は体の表面だけ温まりやすいので、
みぞおちより下だけ入る半身浴がオススメ。
半身浴だと、心臓に負荷が掛からないので長めに入浴できます。

お風呂で温まったあとは筋肉が柔らかくなっているので
このタイミングでストレッチをするといつもより伸ばしやすい！
しかも、ストレッチをすると副交感神経が優位になるので、
寝付きが良くなります!(^^)!

ストレッチポールに乗るだけでも
カラダの緩み具合が全然違いますよ～

そしてそのストレッチポール、
製品仕様変更の為、2013年4月1日より
価格が変更となります。

＜ネイビー＞
8,500円（変更前）　→　8,925円（変更後）

＜アイボリー・ライトグリーン・ピンク・イエロー＞
8,500円（変更前）　→　9,345円（変更後）

ネイビーが425円、その他のカラーが845円の値上げとなります。

購入を検討中の方は2013年3月31日までにご注文いただければ

変更前の金額でお買い求めいただけます。 お早めに！

2月の連休は温泉でリラックスしたいな～

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こんにちは。佐藤です。

ワンコインセミナーの申し込み締め切りが近付いてきました。
今回のテーマは『ファスティング（断食）』。
とっても面白そうなので私も参加したいのですが、
私はスタジオでお留守番です(._.)

お申し込みがお済みでない方はお早めに(^^)/
是非、ご家族・お友達を誘って参加して下さいね♪
そして私に内容を教えて下さい。笑

現在、セミナー・体験会開催のお知らせや

お得情報をメールマガジンで配信中です。

メルマガ配信ご希望の方は、こちら（メンバー限定サービス）から

お名前とメールアドレスをご記入の上送信して下さい。

こちらに登録して頂くと予約状況も確認できますので、

お電話でご予約されることが多い方は是非ご活用ください(^^)/

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昨日は大寒でしたね。

千歳は昨日、今日と少し暖かい気もします。

久しぶりに「今日は何の日？」をインターネットで検索しましたが
今日は1912年に日本で初めてのスキー競技が行われた日だそうです。

ご存知の方も多いでしょうが
ファーストステップ千歳でスキーと言えば社長！
ブログで見ていただければわかりますが
５０歳になっても現役でバリバリ競技の大会にも出場しています。

それと、もう一方！
お店の玄関にも写真が貼ってありますが
大越龍之介選手。
ブレイン株式会社（ファーストステップ千歳の運営会社）で
スポンサーとしてサポートさせていただいています。

このお二人、ぜひ皆さん応援よろしくお願いします♪

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こんにちは。佐藤です。

昨日は少し雪が降ったので
今日の朝は路面がツルツル(@_@)
危なく追突事故を起こしそうでした。

みなさま、車の運転には十分お気を付け下さいね！

先日、隔月で発行しているニュースレターvol.5を作成しました。
トレーニングにお越しの際は、是非お持ち帰りください。

今回のテーマは『ファスティング』　と　『油』

ファスティングセミナーまであと10日。
参加希望の方はお早めにお申し込みください(^^)/
詳細はスタッフまで♪

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こんにちは。佐藤です。

ファーストステップ千歳は祝日も営業しております(^O^)／

今日は成人の日ですね。
千歳は今日、苫小牧は昨日成人式が行われていたようです。

ちなみに苫小牧の成人式はアイスホッケーの試合をする
白鳥アリーナ（スケートリンク）で行うんです！

ドラムロールにライトアップ、風船が飛んだりと華やかな式でしたが、
30分間の式の間中寒い・・・
終わるころには指・耳の感覚がなくなるほどの
寒さだった記憶があります(*_*;

ですが、ここ数年は市民会館で行われているとのこと。
白鳥アリーナで行われていたのは10年間で
私はちょうどそこに入ってしまいました。
やはり暖かいところのほうが良いような気がします。笑

私の成人式のときはこんな感じでした。

そして今日成人式を迎えるお客様もいます。
素敵な1日にしてくださいね(^^)/

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こんにちは。佐藤です。

昨日の『ちゃんと』にも広告が掲載されていましたが、
1月26日（土）14：00～　セミナーを開催します(^^♪

テーマ【ファスティングとは？】
講師の善浪ひろえさんがファスティング（断食）について
わかりやすく説明して下さいます。

食や栄養、ファスティング（断食）に興味のある方は
ぜひご参加下さい(@^^)/

私は昨年11月に3日間のファスティングをしましたが今年2月には1週間のファスティングをする予定です☆デトックスにオススメです！

詳しくはスタッフまで♪

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お正月に家にこもっていた方も多いようですが

私は１日の夜からAppleストアの福袋『ラッキーバック』を買いに並んでみました！

１月１日の夜１０：００に並び始めたときにはこれくらいの人数…

雪が少し降っていたので最初は傘をさしていました☆

途中から寝袋を全身に着て…

お店の電気が着いたのは朝６：００頃…
その頃にはAppleストアから三越の角を曲がって次のビルまで
約２００人以上は並んでいたそうです！

ちなみに私は１２番目♪

７：００には引換券とスタバのコーヒーが配られました♡

ちなみに
１：００から並んでいた方は７：００に引換券を配った時点で買えない事が判明…
６時間並んで買えずに帰ったそうです(>_<)

幸運にも買えた私の
肝心なラッキーバックの中身は…

Tシャツ以外（笑）は使えるものばかりで嬉しかったです！
ヘッドホンも別にいらないかなぁ…と思っていたんですが
使うとなかなかいい音♪
しかも値段を調べると２万円近くするみたいでした！！

ただ…
目の前でこの袋に
MacBook Airが入っている大当たりの方がいたので心残り…
後ろではiPad miniが当たっている方も…涙

気持ちがわからないとか、考えられない…なども言われましたが
ちょっとだけ来年も並びたくなっています　笑

並んでいること自体がイベントというか、お祭りというか、
それだけで楽しかったです☆

どなたか来年一緒に並びませんか？　笑

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あけましておめでとうございます。

佐藤です。

年始の営業を開始して2日目。

やはりお正月は

怖いですね・・・

数キロ体重を増やして来られる方、少なくありません(@_@)

でも、増えたからといって落胆している暇はありません！

お正月はおもちにお酒に揚げ物・・・

たくさん食べる割には運動量はいつもより少ないので当然のことながら体重は増えます。

でも増えているのは『まだ』脂肪ではありませんよ(^O^)／

今は水分と糖質が蓄えられているだけです。

軽い運動と数日間の糖質を抑える食事で

溜めているものを早く消費してしまいましょう(^^♪

ちなみに私は毎年お盆・正月は胃の調子が悪くなり体重が減ります(*_*;

2013年苫小牧港からの初日の出。

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今日から今年の営業開始です！

寒さと流行のノロウイルスで体調を崩している方も多いようですね(>_<)

私も年末年始に暴飲暴食したのでみなさんと一緒にトレーニングしなくては…

今年もよろしくお願いします！