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いつもファーストステップ千歳のブログをご覧いただきありがとうございます。

年末年始は、
１２月３１日より１月５日までお休みさせていただきます。

年始は１月６日より通常通り営業いたします。

みなさまにとって幸せがあふれる良い年が
来る様、心よりお祈り申し上げます。

良いお年をお過ごし下さい。
来年もよろしくお願いします。
ファーストステップ千歳

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ここ数日間の寒さはどうしたんでしょうね？
千歳は今日雪ではなく雨が降っています…

このまま凍らなければいいですが(>_<)

さて、ファーストステップ千歳の今年の営業も
今日で最後になりました。

皆さんのトレーニング納めでかいた汗のおかげで湿度が上がって
なんと、夏に植えていて（夏に書いたブログ）
まったく実がなる気配がなかったトマトに ！

実がなりました！！

窓際から冷蔵庫の上に移動して

電気の熱で少し暖かくなっていたからでしょうかね？

お正月休みの間に枯れなければいいですが…

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こんにちは。佐藤です。

道内各地が暴風雪に見舞われている中、

千歳は晴れの日が続いていますね(^O^)／

このまま３０日まで天気が崩れず、良い路面状態を保っていただきたい！

私の通勤の為に・・・。

先日小学校４年生の女の子がバランスボールに乗れるようになりましたよ～♪

二人がバランスボールの上で待っている中でのプレッシャーに負けずに頑張りました！

暮れも押し迫っていますが、

みなさんの来年の目標は決まりましたか？

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昨日の準備の結果…

できあがりました☆

今日も準備しておいて明日また増やそうと思ってます♪

見に来てくださいねー☆

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昨日、今日とかなり冷え込んでますね！

寒気がするのかとおもっていたんですが、ただ寒いだけだったようです(^^;;

天気予報によると千歳は明日の朝また−１７℃くらいまで下がるようです…

あまりにも寒いので、
寒さを逆手に取って楽しむことにしました☆

これは準備の写真♪

明日の夕方にはできあがる予定です☆

楽しみー♡

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メリークリスマス(^O^)／

こんにちは。佐藤です。

3連休＆クリスマスは楽しみましたか？

たくさん美味しいものを食べましたか？

クリスマスのこの日、私はスタジオでひとりぼっちです…。(._.)

でもでも、とっても嬉しいことがありました！

お客様からクリスマスプレゼントを頂いちゃいましたー（＾◇＾）わーい

いつも気にかけて下さってありがとうございます。

今年のあとわずかですが、みなさんに喜んでいただけるよう

精一杯がんばりますっ！

（私が頑張ってもあまり喜んでいただけませんが笑）

今年の営業は12月30日までとなっております。

まだ多少の空きがありますので、ご予約をされる方はお早めに☆

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こんにちは。佐藤です。

先日、左上下の親知らずを抜歯しました。

これで親知らず４本全て抜歯完了です(^O^)／

現代人では親知らずが4本生えそろうのは36％程度ということで

私は少数派だったんですね！

良いのか悪いのか・・・笑

少し切開してからの抜歯だったためか、まだ痛い(*_*;

普段は有難みを感じませんが、痛くなるとこれほど辛いことはありませんね。

今はあまり口を大きく開けられないので、食事が億劫になっております。

でもでも、このまま胃が小さくなることを期待して(^^♪

抜歯ダイエットかなり効果的ですよ！笑

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こんにちは。佐藤です。

今年は例年より初雪が遅かったようですが、根雪になるのは早いようで・・・

私はずっと『寝雪』だと思っていました（＾◇＾）笑

それはさておき

路面が凍って外での運動が出来ない時に良いものを見つけました(^^♪

その名も『エアなわとび』

実際に縄は繋がっていないのでつまずかずに跳び続けられ、

グリップを持って回すと、回数と消費カロリーが表示されるとか。

（膝が痛い方は要注意ですが）

ジャンプは、ジョギングと同じかそれ以上のカロリー消費ができるので良いかもしれません。

まあ、何も持たなくても出来ますけどね笑

なんでも日常的に動くことが大切です(^^)/

私は小学生のころ家の中で縄跳びの練習をしたら

床が抜けるからやめなさいと怒られたので、

ガレージとかがあると最高ですね(^O^)／

スマホで跳んだ回数をカウントしてくれるアプリもあるようなので、

是非お試しあれ♪

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ボウリングの後の宴会も盛り上がりました☆

後からジャンケン大会で景品をGETされたお客様にも
先日枕やストレッチポールを差し上げました！
かなり喜んでくれて嬉しかったです☆

宴会の話のネタはやはり、
日頃の私たちのトレーニングで
「佐藤さんのアレがキツい！」「出口さんのアレがイタイ！」
とお褒めの言葉の嵐！　笑
みなさん同じ経験をされているから話が盛り上がっていましたね！

これからも皆さんのためにビシビシいきますね☆(^_^)v

今回は宴会の後に２次会へ！

卓球とダーツで盛り上がりました
(^_^)/

普段できない話もたくさんできて楽しかったです！

でも…
雪かき、ボウリングの後の卓球、ダーツはかなり手首にきてました(^_^;
私はバテテましたが
みなさん加圧で鍛えているだけあって
「３次会は？」という声が出るくらいまだまだ遊び足りなかったようです(^_^)
解散した後ラーメンを食べに行かれたお客様もいるようです！笑

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こんにちは。佐藤です。

もう2012年も残すところ20日・・・

やり残したことはありませんか？(^^♪

新年を迎える前に身体の中をデトックスしませんか？

デトックス（detox）とは・・・

“detoxification”、つまり「（体内から毒素や老廃物を）取り除く」、「解毒」のことです。

どうやってデトックスするかというと、『断食』。

断食といっても専用のドリンクは飲みます(@^^)/

興味のある方は声をかけてくださいね♪

お客様も数名実践されています(^^)