Follow昨晩の苫小牧は雷がひどく、一睡もできませんでした･･･。
こんにちは。佐藤です。
昨日は札幌にあるファーストステップから
鎌倉さんが来て下さっていました(^^)/
Ｍ山さんもＭ崎さんも楽しそうですね(^O^)／
楽しいトレーニングをたくさん教えていただいたので、
みなさん楽しみにしてトレーニングに来て下さい♪
カテゴリーアーカイブ: WhatsNew
札幌オータムフェスト2012
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◇お知らせ◇
第二回ストレッチポール体験会
日時 9月26日（水） 18：30～19：00と19：30～20：00の２回
場所 千歳市武道館会議室（千歳市あずさ1丁目3-1）
参加費 500円
ストレッチポールを使ったことのない方も、更に深く知りたい方も、
どなたでもご参加頂けます。
定員になり次第締め切らせていただきますので、お申し込みはお早めに
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こんにちは。佐藤です。
今の季節は夏？秋？
未だ夏日が続いていますが・・・
大通り公園では、9月14日～9月30日の16日間
札幌オータムフェスト2012が開催されています(^O^)／
一応秋なんですね！
私も先日少しだけ見に行ってきました♪
↑ オホーツク北見塩焼きそば ↑
週ごとにお店も変わるそうなので何度行っても楽しめそうですね（＾◇＾）
札幌に行った際にはぜひ～
オススメです(^^)/
理由
なににでも理由や由来がありますが、
ことわざやしきたりの由来って
調べてもなかなか出てこないことが多いですよね。
昨日の社長のブログ「畳のヘリは踏まない」を読んで
そういう理由があったんだー！と、また一つ賢くなりました(^_^)
よかったら読んでみてください(^_^)/
私は理由がわからないと腑に落ちないタチなので
小さい頃、しつこく聞いて嫌な顔をされた事が多かったのを思い出します(^_^;
実はトレーニングのフォームにもいろいろ理由があるんです。
手はこの角度が効く…とか。
トップアスリートやモデルさんがやっているトレーニングだからといって
自分にあっているとは限らないんですよね…
パーソナルのトレーナーをするようになってすごく実感します。
チームのトレーナーのときは
ここまで細かく一人一人に指導できていなかったような気が…
「この身体の使い方を意識する事を高校生くらいからわかっていればなぁ…」と、
ブレインの野球チームの方がよく言っていますが
時間をかけてその方にあったトレーニングをマンツーマンで指導できるからこそ
細かくオーダーメイドのようにメニューを組めますよね。
それをもっとたくさんの人にできる環境になればいいですね。
そうなるように私も頑張らなくっちゃ！(^_^)v
試してみました
こんにちは。佐藤です。
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◇お知らせ◇
第二回ストレッチポール体験会
日時 9月26日（水） 18：30～19：00と19：30～20：00の２回
場所 千歳市武道館会議室（千歳市あずさ1丁目3-1）
参加費 500円
ストレッチポールを使ったことのない方も、更に深く知りたい方も、
どなたでもご参加頂けます。
定員になり次第締め切らせていただきますので、お申し込みはお早めに
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加圧トレーニング中に腕の色が変わっていることは
日頃加圧トレーニングをされている方はよく目にすると思いますが、
脚の加圧中に、脚がどんなふうになっているか見たことのある方は
少ないんじゃないでしょうか？
丈の長いウェアを履いてトレーニングされる方が多いですからね！
そこで、試してみました！
両側だと分かりにくいので、片脚だけ(^O^)／
片脚のみ加圧ベルトを巻いて、10分間片脚だけトレーニングした後の状態です。
写真でも色の違い伝わりますよね？(^O^)／
左脚のみ加圧中です。
腕だけでなく脚もこんな風になっているんですよ♪
トレーニングの際には是非チェックしてみてくださいね。
昨日から左脚だけ筋肉痛が・・・笑
ヒントはセルフマΟΟージ
こんにちは。佐藤です。
スタジオに大量のテニスボールが・・・
スカッシュをするわけではありません笑
一体何に使うのでしょうか(^O^)／
わかった方は佐藤まで♪
ボールプレゼントしますよ(^^♪
姿勢と靴下
最近トレーニングをちゃんと追い込んでなかったおかげで
久々のトレーニングで肘が曲がらないほど筋肉痛になったデグチです…
やっぱり間は空けずにコンスタントにトレーニングが必要ですね！
トレーニングと言えば日頃から皆さんに指摘している「姿勢」。
重心の位置でかなり変わります。
私はつま先重心で前のめりのことが多いので靴下がこんなことに…
いつも体重のかかる指のあたり、
靴下に穴があいてしまいました。
気に入っている靴下だったのになぁ…
しかも小指重心…
反省…(>_<。)
ちなみに小さい頃から靴下はつま先に穴があいてダメになることが多かったんですが、佐藤さんは踵から穴があくときいてびっくりしました！
やっぱり私は長年のつま先体重、
佐藤さんは踵体重なので違いが出るんですね。
皆さんもたまに靴下や靴の裏をみて重心の位置をチェックしてみてくださいね(^_^)/
残暑…
９月に入りましたがなかなか涼しくなりませんね。
今日はその暑さのおかげ（？）で嬉しい頂き物をしました！
じつはこの他にも大きいスイカを半玉(^_^)v
今年はまだスイカを食べていなかったので嬉しいです☆
昨日もトウモロコシを１２本！
たくさん食べて動きまーす！！
スイカ食べたい方、今日の１８：００予約あいてます☆ 笑
イタリアから・・・
本日のトレーニング
こんにちは。佐藤です。
よくお客様から、「自分でも加圧トレーニングするの？」
と聞かれるんですが、
もちろん！けっこうマメにトレーニングしますよ(^^)/
自分が出来ないと皆さんに説明できないですからね！
なので本日のトレーニングを紹介☆
ウォーミングアップに腹筋種目３種（リバースツイスト・ニーアップ・サイドリフト）30回×2セット
スタビライゼーション4種（いつもキープと言っているやつです）
その後に加圧トレーニング。
今日は腕のみです。
●リバースプッシュアップ
二の腕のトレーニングです。
回数：上がらなくなるまで
●プッシュアップ
胸のトレーニングです。腕立て伏せってやつですね。
回数：上がらなくなるまで
二の腕シェイプアップとバストアップで女性にぴったり(^^)/
ちょっときついですが笑
同じメニューをやりたい方は是非声をかけてくださいね（＾◇＾）
9月のお休み
こんにちは。佐藤です。
今日で８月も終わりですが、残暑というのでしょうか？
北海道には珍しくかなり暑い日が続いていますね(@_@)
体調管理には十分注意して下さい。
さて、9月は
７日（金）
１７（月・祝）
をお休みとさせていただきます。
また、スタッフ不在の日もございますので、
ご予約の際はご確認をお願いいたします。