こんにちは。佐藤です。
前回のストレッチポール体験会が好評でしたので、
第２回開催致します(^O^)／
ストレッチポールを使ったことのない方も、更に深く知りたい方も、
どなたでもご参加頂けます。
ストレッチポールの気持ち良さ体験してみませんか？
講師は前回に引き続き、田中宏明先生が来て下さいます。
日時 9月26日（水） 18：30～19：00と19：30～20：00の２回
場所 千歳市武道館会議室（千歳市あずさ1丁目3-1）
参加費 500円
定員になり次第締め切らせていただきますので、お申し込みはお早めに☆
昨日お休みをいただいていたので
恵庭のお豆腐屋さんへおからと豆腐と油揚を買いにいってきました☆
そうしたらこんなレシピが！
おからはポソポソしたものしか食べたことがなかったのでサラダのイメージはなかったんですが、
店員さんのにすすめられて作ってみることにしました。
できあがりはこんな感じ！
見た目も味もポテトサラダみたいで美味しかったですよ！
おからの繊維はおなかの中で膨らむので腹持ちがよくなりますし、余分な脂肪の吸収も妨げるので、ダイエットにも役立ちますよ(^_^)
簡単なのでぜひお試しください☆
あ、大きめのボウルいっぱいにできちゃうので量は調節した方がいいかもしれません(^_^;
こんにちは。佐藤です。
小中学校ももう夏休みが終わったようで
午前中は外が静かになりましたね。
私は小学校６年間でラジオ体操に行ったのは
たぶん３回くらいだけだと思います（＾◇＾）笑
最近はダイエットとしても『ラジオ体操』が再注目されていますが、
朝からカラダを目覚めさせるのはおススメです(^^)/
ちなみにラジオ体操を発案したのは保険会社らしいですよ♪
デグチです。
わたしはサーモンと半分にしました☆
佐藤さんとは別なところで食べましたが
お客様も小樽方面に行った方多かったですね(^_^)
たくさん食べた分、昨日お客様と一緒にちょっと動いたら
早速筋肉痛です(^_^;
今月中はいつもより多めに動こうと思います！
こんにちは。佐藤です。
明日から３日間はお休みとさせていただきます。
お電話・メール等の対応は１５日（水）10：00～
になりますので、ご了承願います。
今日小学生の女の子のお客様から
可愛いストラップをもらいました(^^)/
ケータイにつけてます♪
なっちゃんありがとー(^O^)／
でもストレッチはしっかり続けてね♪
ブレイン野球チームは残念ながら全道大会準決勝で敗退してしまいました。
悔しいですね…
でも悔しがっていても意味がないので来年のために皆さん始動しています。
水曜日にはトレーニングに来られた方と、
試合のビデオを見てフォーム修正の研究した方。
昨日はキャプテンがトレーニングのあとにスクワット500回。
しばらくはまた地味なトレーニングになりますが
来年はこの悔しさをバネに全国大会で活躍するには必要ですね。
頑張りましょう！
こんにちは。佐藤です。
今週末からお盆休みという方が多いようですね！
今週末は気温が高いようなので熱中症にはご注意ください。(^^)/
そして今月もファーストステップ千歳からニュースレターを発行しました。
今回は、先日行われた２周年ボウリング大会や
ストレッチポール体験会について書いてありますので
トレーニングに来られた際は是非お持ち帰りください(^^♪
以前のブログにも書きましたが、８月のお休みは
１２日（日）・１３日（月）・１４日（火）
となっております。
北海道の短い夏を満喫して下さいね(^O^)／
こんにちは。佐藤です。
ロンドンオリンピックを見て睡眠不足になっていませんか？
私は睡眠の優先順位が高いのでいつも良いところは見られません・・・笑
そんなロンドンオリンピックも今日で11日目。残すところ６日となりました。
今後の男女サッカー、マラソン、に期待ですね(@^^)/~~~
あ、寝不足の方は涼しい酸素カプセルで睡眠不足解消しに来て下さいね(^^♪
今週末から社長の所属するブレイン野球チームの全道大会です。
私も帯同するため不在になります。
ご迷惑をおかけしますが、頑張って優勝して帰ってきますね(^_^)
写真は昨年優勝の優勝旗とキャプテンの宮崎さん。
トレーナーとして私と佐藤さんの名前も書いていただけました！
嬉しいっ！
この優勝旗明日までお店に飾ってあります。
また月曜日に持って帰って来たいですね☆
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