Followこんにちは。佐藤です。
暑さで疲れ溜まってませんか？(^^)/
お疲れの時は酸素カプセルに♪
酸素カプセルと言えば、最近
『犬専用』
の酸素カプセルがあるようです・・・！(@_@)
人間と同じようにケガの治癒促進や、疲労回復などが期待できるそうですが、
犬は耳抜きが出来るのでしょうか？笑
私の大きな疑問です(^O^)／
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よくある質問１
初めてご予約のお電話をいただくときに
必ずと言っていいほど
「どんな服装で行けばいいですか？」
と質問されます。
基本的には運動しやすい服装でご用意いただければ大丈夫です。
上靴は必要ありません。
ただ、
加圧トレーニングは腕に専用のベルトを巻くので袖が少し長めのものをご用意いただいています。
女性のTシャツでいうとこれ↓くらいの長さがあれば大丈夫です。
これ↓くらいだと少し短いですね。
少し話は変わりますが、
加圧トレーニング後、腕に赤い点々が出る場合があります。
これは点状出血といい毛細血管に血液が行き届いたために出るものです。
数日程度で落ち着きますが、
これから薄着になる季節ですので気になる方はお申し出ください。
負荷を変える等で多少、対処できます。
ママチャリ耐久リレー２０１２
急に気温が高くなってきましたね(^O^)／
こんな日は海に行きたい！
こんにちは。佐藤です。
お客様が６月１７日（日）に行われた
ママチャリ耐久レースに出場されました☆
お客様のチームの写真です。
ちなみに赤い全身タイツがお客様です(^^♪
仮装の完成度が高いですよね！
徹夜で作った仮装も雨で崩れていったようですが・・・
結果は準優勝だったようですよ☆
来年もまた、おもしろい仮装期待してしていますね(^^)/
いただきました♪
こんにちは。佐藤です。
2周年ボウリング大会まで1ヶ月をきりましたよ☆
お申し込みはお早めに(^O^)／
前２回のボウリング大会に参加されて、前回女性の部で優勝されたお客様が
残念ながら今回は先約がある為に、参加出来ず・・・
代わりに運動前に飲むアミノ酸や運動後に飲むプロテインに使える回数券（11杯分）２枚を
ボウリング大会の景品にと、買ってくださいました(^^)/
７月１６日（月・祝） １１：００～ ！！
FSCからもたくさんの景品をご用意していますので、
みなさん是非参加して下さいね☆
進行中・・・
こんにちは。佐藤です。
昨日の台風は温帯低気圧に変わり、北海道からは逸れてくれたようですね。
一安心(^^)
台風と同時進行中なのが、加圧トレーニングの1ヶ月限定モニター☆
只今2名の方がモニター期間中ですが、果たして結果は出るんでしょうか・・・？
全10回中、５回のトレーニングが終了しています。
後日ホームページでも結果を報告致しますので、お楽しみに(^O^)／
ベンチプレス
先週は札幌出張のため不在の日が多くご迷惑をおかけしたデグチです。
ご迷惑をおかけした分、ちゃんと知識を吸収して帰ってきましたよ(^_^)v
出張に行っていた、札幌の「ファーストステップ」はウエイトトレーニングの道具がいろいろあります。
身体の小さいOLさんでもベンチプレスやスクワットが上手にできる方がいるのでびっくりです！
そこで！千歳も負けずに！ということで、
バーベルはありませんが、ダンベルでベンチプレスやダンベルフライのトレーニングを最近トレーニングメニューに取り入れています。
写真のお客様は左右に３kgで合計６kgの負荷でトレーニング中。女性でも慣れればもう少し重たい負荷でもトレーニングできるようになります。
バストアップのためにもいいトレーニングですよ☆やってみたい方はぜひ声をかけてくださいね(^_^)v
普段は隠してある重たいダンベルもありますから☆
Strech Pole
こんにちは。佐藤です。
ストレッチポール乗ってますか？(^O^)／
私は毎日お風呂上がりにストレッチポールに乗ってから寝ています。
1日の筋肉のハリはその日のうちにリセットしましょう。
腰痛・肩コリ予防には、ハリを蓄積させないことが大切ですよ♪
ウチの愛犬もストレッチポールで日々の疲れをリセットしています笑
6月なのに・・・
今年もやります！
こんにちは。佐藤です。
2012年も半ばになってきました。
皆様に支えられ、来月（7月8日）でファーストステップ千歳は２周年を迎えます(^O^)／
そこで、今年もやります！
恒例のボウリング大会！
いつもは土曜の夜の開催でしたが、
今年はお昼からボウリング→その後キリンビール園に移動してジンギスカン食べ放題飲み放題です（＾◇＾）
このときばかりは、ダイエットを忘れてたくさん食べましょう♪
ボウリングの表彰式、景品もご用意していますのでみなさん是非参加して下さいね☆
詳しい事はスタッフまで(^^)/
たくさんの皆様のご参加お待ちしております☆
実験してみました
こんにちは。佐藤です。
ファーストステップ千歳は土日も休まず営業しています(^^)/
私は仕事中によく着圧ソックスやタイツ（リガード）を履くんですが、
履いた日と履かない日では脚の疲れ具合やむくみ方が違います。
でも、実際どのくらい違うのか！
実験‼
疲れ具合は私にしかわからないので・・・
タイツを履いて仕事をした日と、履かないで仕事をした日の
ふくらはぎ・足首の太さを測って、むくみ具合を比べてみました(^^)/
≪時間≫ 9：30～21：30
≪内容≫ デスクワーク＆トレーニング指導（トレーニングはしませんでした。）
≪結果≫
◇タイツ着用無し◇
9:30 → 21：30
ふくらはぎ 右 31.5cm → 32.5㎝ （＋1.0cm）
左 31.0cm → 32.0㎝ （＋1.0cm）
足首 右 18.5cm → 19.0㎝ （＋0.5cm）
左 18.5cm → 19.0㎝ （＋0.5cm）
◇タイツ着用有り◇
9:30 → 21：30
ふくらはぎ 右 31.5cm → 31.0cm （－0.5cm）
左 31.0cm → 31.0cm （±0cm）
足首 右 18.5cm → 18.0cm （－0.5cm）
左 18.5cm → 18.5cm （±0cm）
◇タイツを着用していない日と着用した日の差◇
タイツ無し → タイツ有り
ふくらはぎ 右 32.5cm → 31.0cm （－1.5cm）
左 32.0cm → 31.0cm （－1.0cm）
足首 右 19.0cm → 18.0cm （－1.0cm）
左 19.0cm → 18.5cm （－0.5cm）
結構違いますね‼
それよりも自分の脚がそんなにむくんでいた事にビックリ(@_@)笑
写真も撮って比べてみました(^^)/
左がタイツ着用無し、右がタイツ着用後です。
・・・写真ではあまり伝わりませんね(._.)残念
実際に見ると、くるぶしの骨ばった感じやふくらはぎの張り具合が違いました。
むくみは下肢静脈瘤の原因にもなります。
みなさんも着圧タイツやソックスでむくみのないきれいな脚を目指しませんか？(^^♪