北風と太陽

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★今週の名言・格言

悲しみも、喜びも、感動、落胆も、
つねに素直に味わうことが大事だ。

本田宗一郎

(日本経営者、自動車メーカーホンダの創業者)

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「人を変えるより
自分が変わる方が早い」
わかっているけれど
なかなかできないことの一つです。

相手が悪いとか
相手に変わって欲しいとか
なるべく思いたくないので

変わってもらいたい時も
「北風と太陽」が目標。

でも最近、自分の感情をコントロールできずに
ちょっと悩んでいて…

相談しても
愚痴を言っているように伝わってしまうので
困っています(^_^;;
ただの自己嫌悪とか
愚痴とかっていう感覚ではなくて

どうしたら自分の感情が
コントロールできるか本当に知りたいんです。

でも、今日この格言を見て
感情を素直に味わうことも大切なのかな?と
ちょっと考えています。

これを味わうから
他の人もこう思うだろうなとか
こう思って接してくれていたんだなということも
わかった部分も沢山あります。

どんなことでも
学びに変える考え方も大切ですね!

 

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【 Brain Fit ブレインフィット】では、
ただ「やせる」、
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カラダを自在に扱い、
メンテナンスできるように

トレーニングやストレッチ、アスレティックリハビリテーションなど
それぞれの方に合わせてメニューを組んで
「自分のカラダと向き合うパーソナルトレーニング」を提供しています。

自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。

ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。

そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。

その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です!

*「加圧トレーニング」*
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

考え抜く

今朝は読書会でした。

今月の課題図書はこれ!

IMG_5078

読みやすい本だったので
スラスラ読み終わりました(^_^)

「考える」ということを
深く考えさせられる本!

いつからかはわかりませんが
私は小さい頃から
「なぜ?」「どうして?」が気になるタイプ。

「どういう意味?」と
よく問い詰めるので
面倒がられたり
「怒ってるの?」と言われることもありましたが
ただ本当に理由が気になっているんです! 笑

嫌がられるのがわかるので
質問する回数は減りましたが

相手が発している言葉の
「そのままの意味」と
嫌味な「その裏の意味」、
またその裏で…と
言葉の意味を
素直に受け止められないんです。

日本語って本当に難しいですね 笑

聞く回数が減った分
自分で考えるようには
なったかもしれません。

今回の課題図書には
チームワークや
コミュニケーションについても
書かれていました。

チームって
同じモチベーションで
同じ方向を
向いているから
コミュニケーションが
スムーズに取れるもの。

アイコンタクトについても書かれていましたが
確かに
同じモチベーションや
同じ考えでないと通じないんです。

勘違いが増える。

アイコンタクト…いま、誰かと取れるのかな?

数名は浮かびますが
バスケットをしていたころのアイコンタクトに比べると
断然自信がなくなっていますね。

同じ温度や方向やモチベーション。

言われて「はい!今日から!」と
揃うものではないのかもしれません。

なぜ、それをやるのか。
なぜ、やりたいのか。

やらされるではなく
やりたい!と考えられるように
自分から動けば
揃ってくるのかもしれませんね。

 
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*「加圧トレーニング」*
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

今日は僕の出来事を

 

こんにちは!
佐々木です♪
また昨日親知らずを抜きました(笑)

僕の日常の話なのですが、
僕が行っている歯医者さんが
8月から建物が新しくなり、
お医者さんも息子さんに代わるそうです。
引っ越ししてきてからやっと慣れた歯医者さんが
変わってしまうのはとても寂しいです。
先生も優しくて受付のおばさんも
僕のことを気づかってくれていて
好きな歯医者さんだったのですが、
受付の方も辞めてしまうそうです。
別れっていうものは悲しいものですね!

ですが、身体に例えると別れて悲しいことって
あまりないと思います!
鍛えていた筋肉が衰えてしまっただと
悲しいというか残念ですが、
脂肪だとお別れ出来たら嬉しいですよね!

僕ですと細い身体とお別れし、
筋肉質なカッコいい身体になりたいと思っています。
最近母もトレーニングをはじめ、
健康な身体を目指しているそうなので
僕もトレーナーである以上
自分のトレーニングを行っていきたいと思います。

久しぶりに加圧を行い、全然ダンベルが上がらなかったです!
動かすのもつらいですよね。

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血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

7,300名以上!!

タイトルの
「7,300名以上」
何の人数だと思いますか?
先日ブレインフィットは
6周年を迎えましたが

私が入社してから6年間で担当した
トレーニングのお客さまの
のべ人数です。
自分でもビックリです!

最年少は小学生
最年長は80代の方まで。

私がトレーニングを担当した方だけでこの人数。
酸素カプセルや
他のクルーが担当して
来店していただいたお客さまの人数だと
かなりの数だと思います。

ありがとうございます。

最初と比べると
できることももちろん変わりましたが
カラダやトレーニングに対する考え方も
変わってきたと思います。

まだまだ新しいことを学んだり
成長するのが楽しいので
まずは10,000名向けて頑張ります(^_^)

10,000番目はどなたになるんでしょうね♪
IMG_2292

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血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

 

 

 

お尻にボール

 

こんにちは

佐々木です♪

 

木曜日は初めて札幌ドームに行ってきました!

初めての札幌ドームでベンチに入れて

素晴らしい体験ができました。

プレーしている選手たちは

とてもカッコよかったです!

 

 

この前、骨盤底筋について少し勉強しました。

意外とお尻を閉めることって出来ていないものですね!

実習生と一緒にお尻にボールを挟んで

お尻を閉めるトレーニングをしたのですが、

すぐにボールが落ちたり、歩き方がおかしくなったり

内股になったりしてしまいました!(笑)

日頃お尻を閉めていないことを認識しました!

これからちょっとずつ意識してみたいと思います。

 

 

お尻にボールを挟みながら

スクワットを行ったのですが、

最後ボールの落ちるタイミングが

2人ともまったく同じタイミングで

落ちちゃいました!(笑)

 

そして、僕の筋トレが始まり2週間が経ちました。

身体が徐々にですが変わってきましたかね、、、

1カ月が経ったら写真を載せたいと思います!

 

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6周年

ファーストステップ千歳から始まり
ブレインフィット
おかげさまで
今日で6周年を迎えました。

始めた時には
6年後のイメージは
全くできていませんでしたね。

オープンした年は
この時期にはもう暑くて
クーラーなしでは運動できない!!
というくらいだったのを覚えていますし

一番最初のお客さまの
緊張感も忘れませんね。

これからも少しづつですが
成長していきたいと思いますので
よろしくお願いいたします。

今日は定休日で
建築のクルーと
大工さんとのバーベキュー。
たくさん食べました♪

IMG_4978

 

明日から7年目。
頑張ります(^_^)

one for all all for one

 

今日は
拡張型心筋症という
重い心臓病と戦っている
札幌生まれの
青山たまきちゃん(2歳)を
応援するために
野球のチャリティ試合を
札幌ドームで行ってきました!

 

心臓移植のために
3億2千万円必要で
2億1千万円までは集まっているそうです。

北海道では週末に札幌のデパート前で
街頭募金活動もされているようですし
募金はもちろん
ホームページやフェイスブックのページを
シェアするだけでも
助けになると思います。

たまきちゃんを救う会

ぜひみなさんで
たまきちゃんに病院の外での
「なんでもない日」をプレゼントしましょう!!

IMG_4935

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7月になりましたね。

今年もあと半年。

目標を立て直して軌道修正やスピードアップしないと
気はついたら1年なんて
あっという間に終わってしまいますね。

目標や来年のことを夜、考えていると
なかなか眠くならずに時間が経ってしまいますが

だいたい私がそうなるタイミングは
新月か満月の日が多いんです。

昨日も夜になってから片付けものや
来年のことを計画したくなって
なかなか眠れなかったのですが

調べると
やはり
7月4日(月)20:01が
新月のタイミング。

しかも
新月、満月の時の寝不足は
私の場合
あまり身体がツラくないんです。

理由はわかりませんが不思議です…。

moon

新月は何かを始めるのに
最適のタイミング

満月はエネルギーが最高に高まって
達成のタイミング
だそうです。

占いのような感じで
スピリチュアルなものとして信じている方もいますし、
出産は新月、満月が多いとも言われています。

引力の関係から言っても
何か理由はあるんでしょうね。

こんな情報を提供していただけるお客さまがいるのも
ブレインフィットの好きなところです♡

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同志?

 

こんにちは

佐々木です♪

 

前回、僕が公言した自分のトレーニングですが、

継続中です!

まだ、1週間ですが!(笑)

実は毎日は行えていません、、、

毎日行うと言ったのですが

心と体が一体化していません!

しっかりとした目標を立てないといけませんね。

次回のブログで発表します!

 

全然トレーニングをしていなかったので

たくさんの回数をこなすのって大変ですね!

筋肉がすぐ疲れてしまいます。

筋肉の神経系が慣れるまで我慢です!

今週こそはサボらず少しでも継続していきますよ。

 

前回、最後の方に話した

僕だけでなく、もうひとり一緒にトレーニングを

行ってくれている人がいると話しました。

それは、僕と同期で同い年のクルーT坂君です!

T坂君は自主的にランニングも行っているので、

体重も落ちやすくなると思います。

 

 

今の体型はこんな感じです。

日々、トレーニングを行っていれば

目に見える変化があっという間に

出ると思いますよ!

結果が楽しみですね‼

 

僕も頑張ります♪

 

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やっぱり言うと叶います

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★今週の名言・格言

If you can dream it, you can do it.

夢見ることができれば、それは実現できる。

Walt Disney (ウォルト・ディズニー)
(米国のアニメーター、映画監督、脚本家、エンターテイナー / 1901~1966)

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トレーニングでも
何かのスポーツのプレーでも

イメージできないことは
なかなか実践できません。

まずイメージして
自分の現状を
映像や写真でみて
イメージとのギャップを埋める

繰り返し失敗して
だんだんイメージと近づいてくるんですよね。

やっていたいことや
夢も
考えてみたり
口に出したりしてみないと

イメージもできないし
ギャップも埋まらないので
なかなか叶いませんね。

先週の格言で「大人こそ夢を持て!」と
流しそうめんをやりたい話をしましたが、

なんと!!

叶いそうです!!!

やはり夢は口に出したほうが叶います(^_^)

次の夢は
一眼レフカメラが欲しい!!
結婚したい!!
ピラミット見に行きたい!!
種子島に遊びに行きたい!!
馬に乗りたい!!
身体が3つ欲しい!!!

どれから叶いますかねー♪

 

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