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こんにちは
佐々木です♪

台風の方は大丈夫でしたか？
千歳はほとんど被害がなかったようですが、
他の地域ではかなりの被害があったところも
あるみたいですね。

今年はたくさん雨が降り農作物が出来るのが
遅かったりうまく育たなかったりと
農家の方々はとても大変ではないのかと思います。
ニュースでも、富良野の方が台風の被害にあっていて
お客さまにも富良野の方は農業が盛んな地域と
伺ったので農作物が心配です！

北海道は食べ物が美味しいので
野菜や果物のことを考えていました（笑）

今回のトレーニング動画は
前回も紹介したバーンマシン！
さらに難易度を上げて腹筋と腕を一緒に
鍛えることが出来るトレーニングです！
同時に動かすのは結構難しいのですが
バーンマシンの良いところは

腕の持久力を鍛えることができ、
心肺機能も向上することです！
顔の前で動かくことにより肩も鍛えられ、
動かす角度によって鍛えることのできる
筋肉が変わってきます！

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ただ「やせる」、
「筋肉をつける」ではなく
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メンテナンスできるように

トレーニングやストレッチ、アスレティックリハビリテーションなど
それぞれの方に合わせてメニューを組んで
「自分のカラダと向き合うパーソナルトレーニング」を提供しています。

自分のカラダについてたくさんの方に知ってもらいたい。

ライフスタイルの中にトレーニングを取り入れて
いつでも向き合ってほしい。

そんな想いで【 Brain Fit ブレインフィット】は
パーソナルトレーニングを広めています。

その中でも効果の出やすい「加圧トレーニング」が人気です！

＊「加圧トレーニング」＊
専用の器具で適切に血流を制限して行うトレーニング方法
成長ホルモンの分泌が増加する、
血行が良くなるなどの効果があるトレーニング

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こんにちは

佐々木です♪

昨日は、会社のイベント

ブレインアワードセレモニーありました！

僕は、初めて参加させていただいたのですが

会社がどれだけの方たちに

支えられているかを

すごく実感しました。

普段、僕はブレインフィットにいるので

建築の方の現場に行く機会がないのですが、

これからは少しでも協力業者さんや

クルーの活動を見学しにいきたいと思います。

今回は、新しいトレーニング器具を使い

トレーニングしてみました。

この器具の名前は、バーンマシンと言うそうで、

お客さまから教えていただきました。

テレビなどでも紹介されていたみたいで

知っている方もいるのではないでしょうか！

僕も少し気になったので、使ってみたのですが

このトレーニング見た目は簡単そうに見えますが、

実際にやってみるとすごくつらいです！

どこがつらくなるのかは実際にやっていただき、

体感してもらいたいと思います。

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こんにちは

佐々木です♪

お盆休みが終わり、仕事が始まりました！

ですが、僕は体調を崩してしまいました。

宮城県との温度差や家族や友達と過ごし、

気を許しすぎてしまったからでしょうか、、、

みなさん体調の方はいかがですか？

僕は、頑張って早く治したいと思います！

今日は、ブレインフィットで美容鍼をして下さる

町村さんが来ていました。

僕もお客さんと混じり

久しぶりに鍼をしていただきました。

痛いところや疲れていたところがすごく楽になり、

鍼ってすごいなと感じました。（町村さんすごいです！）

少しですがなんでこんなに楽になるのか

話を聞いてみたのですが、

今の僕には、東洋医学は素晴らしいですね！

としか言えないです。

僕は、東洋医学を学んだことがないので、

いつか僕も多少わかるように雑学程度で

勉強してみたいと思いました。

頭に鍼を刺しているのは、

見ていると痛そうですがやるとスッキリしますよ！

今日は、トレーニング動画ではありませんがいかがでしょうか？

ぜひ、１度はやってみて下さい！

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こんにちは
佐々木です♪

実は木曜日の朝起きたら、
両目を虫に刺されていました。
気を抜いている寝ているときに
刺されてしまっていたみたいで
朝なかなか目が開けられず大変でした！
両目はさすがにつらいですね（笑）

みなさんも気を付けてくださいね！

そして、本日は佐々木お休みをいただいております。
お盆休みを早めにいただき、
地元の宮城県に帰省しております。
久しぶりに友人に会えることが楽しみです！
１４日には、専門学生時代に実習を
行わせていただいていた
センダイガールズプロレスリング（通称：仙女）という
女子プロレスの団体の試合観戦に行ってきます。
実は仙女の営業兼トレーナーとして
僕の友人が働いています。
先月、テレビにも出てました！
遠く離れている中、
テレビで友人の頑張りを見ることができ、
僕も友人に負けないように頑張ろうと思います。

入社した頃は、どんなことにも
挑戦しようとやっていましたが、
今ではバランスボールに乗ることさえ、
やらなくなってしまっているので
また一から挑戦する気持ちを持って行きます！

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こんにちは
佐々木です！

昨日までブレイン野球部のマスターズ全道大会に
帯同させていただいてました。

入社１年目の新人トレーナーが１人で帯同させて
いただけることはほとんどないと思います。
ウォーミングアップやテーピング、
ホテルでは選手の身体を触らせていただき
ストレッチもさせていただきました！
本当にたくさんの経験をすることが出来ました。

昨日試合が終わり、ずっと考えていたのですが
もっと選手に何か出来たのではないだろうか、
もっとこうした方がよかったのではないだろうか、
もっと何か出来たという思いがあります。
選手の為に出来たことは、
まだまだあったのではないのだろうか！

経験してみて分かったこと、
何が不足しているのかが明確になりました！
もっと準備をして、
選手の方々のプレーに貢献出来るよう
日々、勉強していきます。

今回、帯同させていただき選手から
「ありがとう」という言葉を頂き
本当に嬉しかったです！
トレーナーって素晴らしい職業だと思いました。

たくさんの練習をしている選手に
恥じないようサポートしていきます！

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こんにちは

佐々木です♪

最近、クルーの人たちに身体を鍛えた方が良いと
言われることが多かったので
昨日、久しぶりに千歳の武道館で
ウエイトトレーニングをしてきました。
おもりを付けていないバーも結構重く感じたので
かなり筋力が落ちていると実感しました！
今日から１週間に１回はしっかりトレーニングを行い、
家でも腹筋を取り入れます！

いつまでも自分に甘えていてはいけませんね。

クルーのブログを見て
「練習は自分への投資」という言葉に
僕の心にすごく響きました。
練習だけではなく勉強やトレーニングにも
共通することだと思ったからです。
学んだことや鍛えたことは自分の貯めになります。
知識が増え、視野が広がり
余裕が持てるようになると僕は思います！
身体だって鍛えれば
健康寿命が延びたり、ケガをしにくい身体になったりと
良いことがあります。

今の僕には課題がたくさんあるので一つひとつ
乗り越えていきたいと思います！

来週の土曜日からマスターズの全道大会が始まります。
僕も全力で選手をサポートしていきます！

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こんにちは
佐々木です！

昨日久しぶりに早起きをしたので
ランニングをしてみました。
全然走っていなかったため
長い距離を走ることができず、
終いには、ふくらはぎに違和感が、、、(笑)
しっかりストレッチと身体の状況にあった
運動にしないといけませんね！

夕方は、お店の６周年イベントで
日ハム戦の試合観戦をしてきました。
僕は、ドームでのスポーツ観戦は
初めてだったのですごくワクワクしていました。
普通の野球場では味わえないドームならではの
エンターテイメントがすごかったです！
ドームだと天候や気温に左右されることなく
観戦できるのでいいですね！

次は、個人的に観戦に行きたいと思います。
楽天戦を！楽天は今年は特に弱いですね、、、
でも僕は応援しますよ！
それに比べて、日ハムは今年も強いですね！
この差はなんなのでしょうか。

さて、僕自身のトレーニングですが、
今日で１ヶ月が経ちました！
やはりサボるのが得意な僕の場合
毎日トレーニングを行う必要がありますね！
あと２ヶ月は継続します！

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こんにちは！
佐々木です♪
また昨日親知らずを抜きました(笑)

僕の日常の話なのですが、
僕が行っている歯医者さんが
８月から建物が新しくなり、
お医者さんも息子さんに代わるそうです。
引っ越ししてきてからやっと慣れた歯医者さんが
変わってしまうのはとても寂しいです。
先生も優しくて受付のおばさんも
僕のことを気づかってくれていて
好きな歯医者さんだったのですが、
受付の方も辞めてしまうそうです。
別れっていうものは悲しいものですね！

ですが、身体に例えると別れて悲しいことって
あまりないと思います！
鍛えていた筋肉が衰えてしまっただと
悲しいというか残念ですが、
脂肪だとお別れ出来たら嬉しいですよね！

僕ですと細い身体とお別れし、
筋肉質なカッコいい身体になりたいと思っています。
最近母もトレーニングをはじめ、
健康な身体を目指しているそうなので
僕もトレーナーである以上
自分のトレーニングを行っていきたいと思います。

久しぶりに加圧を行い、全然ダンベルが上がらなかったです！
動かすのもつらいですよね。

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こんにちは

佐々木です♪

木曜日は初めて札幌ドームに行ってきました！

初めての札幌ドームでベンチに入れて

素晴らしい体験ができました。

プレーしている選手たちは

とてもカッコよかったです！

この前、骨盤底筋について少し勉強しました。

意外とお尻を閉めることって出来ていないものですね！

実習生と一緒にお尻にボールを挟んで

お尻を閉めるトレーニングをしたのですが、

すぐにボールが落ちたり、歩き方がおかしくなったり

内股になったりしてしまいました！(笑)

日頃お尻を閉めていないことを認識しました！

これからちょっとずつ意識してみたいと思います。

お尻にボールを挟みながら

スクワットを行ったのですが、

最後ボールの落ちるタイミングが

２人ともまったく同じタイミングで

落ちちゃいました！(笑)

そして、僕の筋トレが始まり２週間が経ちました。

身体が徐々にですが変わってきましたかね、、、

１カ月が経ったら写真を載せたいと思います！

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こんにちは

佐々木です♪

前回、僕が公言した自分のトレーニングですが、

継続中です！

まだ、１週間ですが！(笑)

実は毎日は行えていません、、、

毎日行うと言ったのですが

心と体が一体化していません！

しっかりとした目標を立てないといけませんね。

次回のブログで発表します！

全然トレーニングをしていなかったので

たくさんの回数をこなすのって大変ですね！

筋肉がすぐ疲れてしまいます。

筋肉の神経系が慣れるまで我慢です！

今週こそはサボらず少しでも継続していきますよ。

前回、最後の方に話した

僕だけでなく、もうひとり一緒にトレーニングを

行ってくれている人がいると話しました。

それは、僕と同期で同い年のクルーT坂君です！

T坂君は自主的にランニングも行っているので、

体重も落ちやすくなると思います。

今の体型はこんな感じです。

日々、トレーニングを行っていれば

目に見える変化があっという間に

出ると思いますよ！

結果が楽しみですね‼

僕も頑張ります♪

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