こんにちは。佐藤です。

突然ですが問題です(^^)/

 

下の４つを1時間運動を行った時の消費カロリーが多いと思う順番に並べてください。

 

○自転車

○ウォーキング

○水泳（クロール）

○ラジオ体操

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決まりましたか？

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正解は・・・

①水泳（クロール）　1039kcal

②ラジオ体操　　　　　223kcal

③自転車　　　　　　　178kcal

④ウォーキング　　　　168kcal

 

正解していましたか？

 

ラジオ体操の消費カロリーは意外と高いんですね！

消費カロリーは、体重や筋肉量によって大きく変わってきます。

ここで書いているのは体重５５kg女性で計算していますが、

同じ体重でも筋肉量が多いほど消費カロリーは大きくなります。

筋力トレーニングでしっかりと筋肉をつけて、有酸素運動で脂肪を燃焼させる！

これがダイエットの近道ですよ(^^♪

 

あ、もちろんそれ以上に食べたら意味ないですけどね☆