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先週は札幌出張のため不在の日が多くご迷惑をおかけしたデグチです。

ご迷惑をおかけした分、ちゃんと知識を吸収して帰ってきましたよ(^_^)v

出張に行っていた、札幌の「ファーストステップ」はウエイトトレーニングの道具がいろいろあります。

身体の小さいOLさんでもベンチプレスやスクワットが上手にできる方がいるのでびっくりです！

そこで！千歳も負けずに！ということで、

バーベルはありませんが、ダンベルでベンチプレスやダンベルフライのトレーニングを最近トレーニングメニューに取り入れています。

写真のお客様は左右に３kgで合計６kgの負荷でトレーニング中。女性でも慣れればもう少し重たい負荷でもトレーニングできるようになります。

バストアップのためにもいいトレーニングですよ☆やってみたい方はぜひ声をかけてくださいね(^_^)v

普段は隠してある重たいダンベルもありますから☆