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こんにちは。佐藤です。

今日は18：30～・19：30～千歳市勇舞のモデルハウスでストレッチポール講習会です(^^)/

お時間のある方は是非ご参加ください♪

みなさんは食事で一日何キロカロリー摂取していますか？

成人女性の平均は1500kcal前後だと思いますが、

シンクロナイズドスイミングの日本代表選手は1日3,000kcal以上も

食事から摂っているそうです。

毎日3,000kcal摂って体脂肪率16～19％！

どんな激しい練習をしているんでしょう・・・(*_*;

少ない量でカロリーを多く摂る為には、

白米→ピラフ

味噌汁→スープ

お茶→牛乳

（逆に痩せたい方はこの反対にすればいいですね(^^♪）

競技によってはたくさん食べることもトレーニングのうちなんですね！

シンクロナイズドスイミングは8月5日から！

オリンピックの演技に期待です(^O^)／