本日のトレーニング

こんにちは。佐藤です。

よくお客様から、「自分でも加圧トレーニングするの?」

と聞かれるんですが、

もちろん!けっこうマメにトレーニングしますよ(^^)/

自分が出来ないと皆さんに説明できないですからね!

 

なので本日のトレーニングを紹介☆

ウォーミングアップに腹筋種目3種(リバースツイスト・ニーアップ・サイドリフト)30回×2セット

スタビライゼーション4種(いつもキープと言っているやつです)

 

その後に加圧トレーニング。

今日は腕のみです。

●リバースプッシュアップ

二の腕のトレーニングです。

回数:上がらなくなるまで

 

 

 

 

 

 

●プッシュアップ

胸のトレーニングです。腕立て伏せってやつですね。

回数:上がらなくなるまで

 

 

 

 

 

二の腕シェイプアップとバストアップで女性にぴったり(^^)/

ちょっときついですが笑

 

同じメニューをやりたい方は是非声をかけてくださいね(^◇^)