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こんにちは。佐藤です。

最近はかなり風邪が流行っている様ですね。

お客様でも鼻水・咳が止まらない方が多数いらっしゃいますので、

体調管理には十分注意して下さいね(^^)/

スタジオでは加湿器フル稼働中です。

私事ですが、先日10月23日（火）～10月25日（木）の3日間、

ファスティングをしていました(^^♪

ファスティングとは、簡単に言うと断食なんですが、

全く何も食べないわけではなく酵素ジュースと水は摂ってＯＫです。

自分の食欲と向き合う3日間、

終わってからもお粥から徐々に通常の食事に戻していきます。

現在ファスティングが終了してから５日が経っているのですが、

ファスティング開始前から比較して

体重－2.2kg、体脂肪率－3.0％、ウエスト－4.0㎝

になっています。

もちろんファスティング中も加圧トレーニングをやっていましたよ(^^♪

この効果を継続させるのも、元に戻すのも今後の生活次第なので

せっかくの努力を水の泡にしないよう、正しい食生活・運動を意識しているところです。

興味のある方はなんでも聞いて下さいね♪

加圧トレーニング　＋　ファスティング・・・

良いかもしれません(^O^)／