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こんにちは。佐藤です。

２月の半ばにファスティング（断食）をしてから17日が経過しました。
１週間のファスティングで体重は3.0kg減り、現在はそこから1.0kg程増えたところです。

ファスティングをするとカラダに溜まっていたものが全部出るのでもちろん一気に体重は落ちますが、その後もとの食事に戻してしまえばすぐに体重は戻ります。
（デトックスのみを目的としている方はそれで問題ないと思いますが。）

私は実際にファスティングをやってみて、ファスティングは単に体重を落とす為でなくデトックスと、食生活を見直すとても良い期間だと感じました。もちろん使う酵素ドリンクも当然有機栽培の原料から作られたものでないと本末転倒ですね。価格の安いものも出回っていますが、原材料をしっかりと確認することをお勧めします。
せっかくカラダの中をキレイにしたのに、また悪いものを入れてしまうのはもったいないですからね。ファスティングをして腸がキレイになったからか、お肌の調子も絶好調なんです。

なるべく長くこの状態を維持したいので、最近は食生活の改善に勤しんでいます。

【ま・ご・わ・や・さ・し・い】の食事（詳しくは直接聞いて下さい笑）を根底に、
最近は白米を発芽玄米にチェンジしました。

私が食べているのは、東川町で無農薬で作られている「大雪優芽物語」という発芽玄米。
（実家の近所の自然食品のお店で購入しました。）

今のところ、白米：発芽玄米=2：1　の割合で炊いているのですが良く噛んで食べるので満腹感がありますし、お米の味がすごく感じられます。食物繊維も豊富で腹持ちが良いのでおススメです(^^)

もともと便秘がちですが、それも解消されていい感じです。これから更にどんな変化が出るのか楽しみです。

他にもいろいろ変えているんですが、気になる方は佐藤まで直接おたずね下さい♡

時々は、普通にケーキとかも食べますけどね！

今回のファスティング後の失敗

①5日後にコーヒーを飲んで思いっっっきりお腹を下したこと。

②その更に2日後に脂の乗ったサバを食べて思いっっっっきりお腹を下したこと。

ファスティングをする際はお気を付け下さい。笑