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こんにちは。佐藤です。

スタジオの窓に、

パーソナルトレーニング
加圧トレーニング
酸素カプセル
高精度筋量計

と書いてあるのですが、見たことはありましたか？

加圧トレーニングはみなさんご存知だと思いますが、
パーソナルトレーニングって…？
知っている方は少ないのではないでしょうか。

そんな方の為にパーソナルトレーニングについて少しご紹介。

まずパーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマン（1対1）で行うトレーニングです。
現在のカラダの状況や目的に合わせたトレーニングが可能となり、効果が出やすいという特徴があります。

パーソナルトレーナーをつける最大のメリットは、一人ひとりのカラダにあったトレーニングができるということ。カラダというのは想像している以上に個人差があります。

テレビや雑誌で「美脚エクササイズ」「くびれエクササイズ」…などがよく取り上げられ、自宅エクササイズが紹介されていますが、それは不特定多数にむけて発信されたもので本当に自分に合っているのでしょうか？細くなりたいのに元々強い筋肉を更に鍛えて、太くしてしまうことも無きにしも非ずです。

そしてエクササイズの紹介者が意図していることを正確に再現できているでしょうか？鏡を見ながらやっても、自分ではちょっとしたフォームの違いには気付きにくいもの。また、同じ動きをしていても意識の仕方やカラダのクセによって使われる筋肉は全然違ってきます。

その点パーソナルトレーニングは最初から最後までマンツーマンなので、間違った使い方をしてもすぐに修正することが出来ます。

逆にパーソナルトレーニングにはデメリットもあります。それはトレーナーとの相性ではないでしょうか。やはり、ひと対ひとですから自分のカラダをトレーナーに預けると考えた時、生理的に合わないような人とはなかなか信頼関係を築くのは難しいような気がします。

お客様に信頼していただけるトレーナーになることが私の課題ですね(^^)

そして、「トレーニングしてもあんなもんか。」と思われないよう、

「あんな風になれるならトレーニングがんばりたい。」と思われるように、私自身しっかりカラダを造っていきます!(^^)!

ファーストステップ千歳では1回1時間の「パーソナルトレーニング」の中に、「加圧トレーニング」が組み込まれています。なので、いつも皆さんが行っているトレーニングは「加圧トレーニング」であり、「パーソナルトレーニング」なんです。

トレーニング内容にご意見ご要望があればいつでもお伝え下さいね。