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こんにちは。佐藤です。

私は今、あるイベントに向けてサイズダウンを試みているのですが、
皆さんはサイズダウンしようと思った時、何をしますか？

加圧トレーニングは時間が短くて済むので私は一人で
ササッとトレーニングするのが好きなのですが、
やはり並行して行いたいのが「有酸素運動」。

加圧トレーニングで筋肉を付けつつ、有酸素運動で余分な脂肪を燃やす！
やはりこれが一番の近道かと。

「有酸素運動」というと、よく
20分以上やらないと効果がない？
と聞かれますが、そんなことはありません。
分割して10分×2回でも効果は一緒です。

更に加圧トレーニング後２時間程度は、
普段よりも脂肪が燃焼しやすくなっているので
加圧トレーニング後に10分エアロバイクに乗って、
早歩きで帰る　or　帰ってから少しウォーキングをする
な～んて出来るとより効果的です!(^^)!

最近暖かくなってきたので徒歩で通われる方も増えてきています(^^)/
スタジオにあるエアロバイクは、何時間こいでも「￥0」ですので、
お時間のある方はぜひエアロバイクこいでいって下さいね～