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こんにちは。佐藤です。

2013年も折り返し地点に差し掛かりました。
この間、年が明けたと思ったらもう６月！
半年ってあっという間ですね。って毎年思っています笑

１年の目標なのか？元旦から禁煙される方は統計的に多いようですが
その後の経過はどうなのでしょうか(^^)/

禁煙すると食事が以前より美味しく感じたり、
禁煙のストレスで食欲が増進したり…と、
体重が増えてしまう方が多いようです。

禁煙は成功したけどカロリー過多で不健康に。では、元も子もありませんので、
食事の管理と運動も同時進行できるといいですね(^^)

また、現在喫煙されている方。
加圧トレーニング後は末梢神経が拡張し、とても血流が良くなっています。
その状況で喫煙すると…

拡張されていた毛細血管が一気に収縮してしまいます。
これは、運動の効果時間が長続きしないばかりでなく、
心臓・血管に大きな負担をかけることになりますので
加圧トレーニング後、数時間は喫煙を控えることをお勧めします。

これは加圧トレーニングに限らず、すべての運動に共通しています。
汗をかいた後の一服…
格別かもしれませんが、お気を付けを！