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みなさん、こんにちは！
植島です。

気温も高くなり、体を動かすにはちょうど良い季節になってきましたね。

最近は、ランニングをしている人をよく見かけます。
しかし、中には痛みを抱えながら走っている人もいるのではないでしょうか？
特にランナーで多いのは、膝の痛みです。

膝が痛くなる原因としては、お尻の筋肉が弱かったり、
お尻の筋肉で踏ん張れない分、膝に負担がかかってしまうことが挙げられます。

お尻の筋肉は、骨盤から上半身まで支える筋肉なので、
お尻で支えられなくなった分だけ、膝にも負担がかかり、
それが積み重なれば痛みが出てきてしまいます。

また、膝が痛くなると腰痛や股関節痛といったように、
負の連鎖が出てきてしまう可能性もあります。

ですから、お尻のトレーニングはとても大切になってきます。

膝痛で悩んでいる方、膝痛を予防したい方、
お尻のトレーニングをしてみませんか？(^-^)/