日航マラソンまであと２日ですね！

マラソンに出られる方、もう準備はばっちりでしょうか？

 

こんにちは。佐藤です。

 

先日お客様から

『体が若くなる技術』

という本をお借りしました

 

 

 

ミトコンドリアを増やして健康になろう

っていう内容なんですが、

とてもわかりやすく書かれていて面白かったです！

 

ミトコンドリアを増やすために

運動をすることが一番ですが、

『常に背筋を伸ばす』

こともミトコンドリアを増やすためにいいそうです。

これならいつでもどこでもできますよね

 

月に数回の運動だけでなく、普段の生活のなかで意識を変えることも大事ですね

 

あ、毎日運動したい方はたくさん宿題を出すので言ってくださいね

 

 

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