Followこんにちは。佐藤です。
一週間ほど前からカラダの冷えのせいか？胃腸の調子が悪かったのですが、
一昨日（19日）、空きっ腹へのコーヒー投入がとどめを刺し、
直後に胃に激痛が走りました。笑
コーヒーに含まれるカフェインが胃酸の分泌を促進し、
胃粘膜の炎症を引き起こしたようです。
その日の夜はもちろん絶食ですが、昨日（20日）も胃腸を休めるため、
朝・昼は絶食、夜は少しのお粥を食べました。
私にも自然治癒力というものがしっかりと備わっているようで、
丸一日の絶食でほぼ回復＼(^^)／
しかし、いつもすぐに油断をして痛みに襲われるので、今朝（21日）は大事を取ってお粥、
お昼はスープと温野菜をお弁当にしました。
（市販のスープ＆軽くコンソメで味を付けたじゃがいも、にんじん、ブロッコリー）
↑ 出口トレーナーに小動物の餌と言われたお弁当。笑 ↑
みなさま、年末年始の暴飲暴食で胃腸が疲れていませんか？
とくにアルコールは胃粘膜に刺激を与えます。
たくさん食べ、飲んだ次の日は少しカラダを労わる食事にしてあげると
疲労感が抜けやすくなるのではないでしょうか？
休肝日も兼ねて、週1の粗食デーをオススメします(^^)/
（絶食中の夕方に血糖値が急降下し、焦ってポカリのお湯割りを飲んだのは内緒です。笑）