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毎週必ず１回トレーニングをする今年の目標を
いまのところ守れているデグチです。

トレーニング、そろそろしないとなぁ…と思い出すきっかけは
膝の痛み。

おばあちゃんのようですが、
筋力が落ちてくると膝が痛くなります。
その状態でランニングをしたり、スキーをしたり、ビリヤードをすると
痛みが増すのと一緒に、膝が腫れてしまうんですよね。

中学生のころから水がたまって抜いたりしていたんですが、
今考えると、原因はおかしな使い方…。
あのころから使い方をちゃんと教えてもらえてればなぁ
とも思いますが、
まぁ、私の事ですから…
聞いてないでしょうね　笑

年齢とともに痛みが出やすくもなるんでしょうが、
膝が問題なのではなく、
年齢とともに筋力が落ちている事の方が問題なんでしょうね。

実際に、膝のリハビリもかねてトレーニングにいらっしゃっているお客さまは
同じ動作でも、動かし方の意識だけで痛みが出たり出なかったり。
腰や股関節に痛みのある方も同じですよね。

自分のクセの使い方を変えるのは時間がかかりますが
地道に頑張れば結果は出る！

と、言えるように

私もトレーニング頑張ります♪