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昨日の痛風の続きです。
尿酸値が上がる原因は大きく分けて３つのようです。

①尿酸をからだの外に出す機能が低下する。

②尿酸をたくさん作ってしまう（食べ物から摂ってしまう）。

③上の２つの混合型。

尿酸は細胞が死ぬときにプリン体が分解されてできたもの。
なのでプリン体が増えれば尿酸値も増えます。

プリン体と言えば、
みなさんがイメージする物はこれですよね(^_^)

でも、これだけが原因ではないようです。

ちなみに
①、②、③の原因のうち
１番多い物は　②！と思いきや…

①の尿酸をからだの外に出す機能が低下する。が
高尿酸血症の６０％を占めているんだそうです。

２番目は③の混合型。

②尿酸が多くなること（プリン体を摂りすぎる）だけが原因なのは
わずか１０％だそうです。
私も意外でした…。

でもビールなどのお酒を飲んでも
高尿酸血症や痛風にならないから大丈夫！というわけではありませんよ　笑

そして、ちょっと困ったことに
強度の高い運動をしても尿酸値は増えてしまうんです…。
ファーストステップに通われている皆さんが思い浮かべる
「強度の高い運動」といえば…

そうなんです、加圧トレーニングでも尿酸値は上がるようです…(>_<)

運動はカラダにいいんじゃないの？！！
と思ってしまいますよね…。

その辺りのところ、詳しくはまた明日…。