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４月１２日のブログに
「詳しくはまた明日…。」と書いていましたね(^_^;;

病気の話ばかりもなぁ…と思って
昨日はレモンバームの話になってしまいました。

さて、尿酸値。

細胞が死ぬときやときにプリン体が尿酸に変わります。
トレーニングで筋肉痛になるときも
同じようなことが起きています。

ですので、
激しいトレーニングをして筋肉痛になり、
その上、水分補給をしっかりしないと
尿酸は血液中で溶けなくなり、
溶けきらない分が結晶になって身体のあちこちに沈着します。

それが…
尿の中で結晶→尿路結石
関節の中で結晶→激痛をおこす「痛風発作」
皮膚の下で結晶→「痛風結節」というこぶ　になります。

それだけではなく、尿酸は腎臓にも沈着しやすく、
腎臓の働きを悪くします。
そのため、適切な治療方法のなかった頃には、
尿毒症をおこして死につながる病気でもあったそうです。

プロスポーツ選手でも尿酸値が高い方が結構いるそうですよ。

なので水分（お茶ではなく水がベスト！）を
しっかり補給しなきゃいけないですね。

私の大好きなのプロテインも
飲み過ぎには気をつける必要があります…

トレーニングもタンパク質も身体にとっては必要だと思いますが
「過ぎたるは猶及ばざるが如し」
なんでもバランスよく！が大事ですね。

バランス…といっても
どれが正解かわからない方、
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身体のことや栄養のことを聞いてみてくください(^_^)
詳しくはこちら→３月２８日のブログ
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先生が美人でスタイルがいいので
先生を見に行くだけでもいいと思います　笑

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今日は長くなりました(^_^)
でも、もうひとつ！
昨日写真を載せたハーブの左側、

イタリアンパセリの芽が出てきました♪

嬉しいっ！(^_^)♡