Followもうゴールデンウィークのお休みに入っている方も多いようですね(^_^)
トレーニングもお休みされている方がいらっしゃいますが、
トレーニングを休む期間を作ると
そのあとのトレーニングがキツい楽しい（笑）のは
ご存知の方が多いはず…
せっかくの休みですが
身体はちょっと動かしておきましょう！
そこで宿題！！
いつもだいたい皆さんおトレーニングに取り入れている
「キープ」と呼んでいる
スタビライゼーションのトレーニング４種目を
しっかりやっておいてください！！
永谷さん、さすがフォームばっちりです！
ひとつ３０秒でOKですので「毎日」頑張りましょう！！