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こんにちは。永谷です。

暑いっ！！
ここ数日は本当に暑いですね。

雲ひとつない空にテンションが上がって、
昨日は洗車・ワックスがけまでしてしまいました。

自分でワックスがけまですると、今まで適当に扱っていた車に
なんだか愛着が湧きますね（笑）

今日の千歳市の予想最高気温は28℃。
熱中症には十分注意して下さい。

熱中症は暑さに慣れていない、急に気温が上がった日に起こりやすく
初期症状では意外と気づかない人も多いようです。

今日のように気温が高い日は、室内にいてもなるべく水分をこまめに摂りましょう。
のどが渇いたと感じる時点で、すでに脱水状態が進んでいます。

日頃の水分補給は水で十分ですが、汗をたくさんかく時は経口補水液などの
ナトリウムを含んだ飲み物がオススメです。

スポーツドリンクなど甘味の強い飲料は糖質が多く
吸収速度が遅くなる為、飲みすぎは禁物。（カロリーも気になりますしね！）

お家に経口補水液がない！でも脱水だ！の場合は薄めの食塩＋砂糖水でもOKです。

私は昨日のお風呂上がりに麦茶を一気に飲んだら、お腹が痛くなり
その後１時間ほどトイレと居間を行ったり来たり…

暑いからと言って冷たいものの飲みすぎには注意が必要のようです(^^;)