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佐々木です！
今回は、カーフレイズです！
カーフレイズの効果は、
- 脚を引き締め細くなる？
- 脚のむくみを取る？
- ジャンプ力が上がる？
なぜ、脚が細くなるのか
それは程よく筋力が付くと脚の膨らんだ部分が上がり
引き締まって見えるから。
足のむくみが取れるのは、ミルキングアクションと言って
脚の血流をよくするから。
ジャンプ力が上がるのは、ふくらはぎの筋力が付くと
アキレス腱や太ももの筋肉をスムーズに動かすことが
できるようになるから。
だと考えました。
ミルキングアクション（筋ポンプ作用）は、とても大事で
ふくらはぎの筋肉がポンプのように
静脈の血液を心臓に送り戻す役割があります。
病院に行った際、妊娠後の女性や寝たきりの方に
ミルキングアクションの機会を使っているのを
目にしたことがあります。
出口さんから本当に足が細くなるの？
と言われて、
トレーニングフォームによって
効果が変わるかもしれないと思いました。
フォームの説明と僕なりの
答えはまた来週お話しします。
明日で入社して１ヶ月になります。
環境や仕事に慣れてきましたが、
出来ないことがたくさんあるので
これからも頑張っていきたいと思います♪
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