今日の動画はピラティスの
Rolloverというトレーニング♪

ピラティスの資格を取ってから
加圧トレーニングにも
ピラティスの種目を取り入れることが
かなり増えました。

この種目のコツは
背骨を上から、下から
順番に１個ずつ動かすこと。

２、３個ひとかたまりではなく
１個ずつを意識して動かしてくださいね(^_^)

自分の動きを動画で見てびっくり。
もっとうまくできてると思っていました(^_^;;

またしばらくしたら
レベルアップした動画を載せますね！

最近は、お客さまの１時間のトレーニングの中で
選びきれないくらい
やりたいことや
お話したいことがたくさんあります。

冗談でよく
「４泊５日くらいでトレーニング合宿をやりたいくらい！！」
と言っていますが
私も誰かがいる方が頑張れるタイプなので
いつかは一緒にやってみたい！

５日間朝から晩まで動いたら
姿勢や体型の変化は
かなり出ると思いますよー♪

そのかわり…
筋肉痛もすごいと思います　笑

まずは１泊くらいからですかね？笑

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