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最近、社長のトレーニングは
足湯から始まります。

足湯　約１０〜１５分
イボイボ踏み　２０往復
足裏ほぐし
足首周りのトレーニング
体幹トレーニング

もちろん今年のスキーに向けてのトレーニングですが、
カラダの土台、
家で言うと基礎コンクリートの部分にあたる足首から下の動きは
地面からの感覚を受け取る大事なセンサーでもあります。

バランスを取るためにも
力を入れやすくするためにも
強化中です♪

左足はかなりよくなってきましたが
右は体重が偏ってかかっていたので
なかなか手強いです。
イボイボ踏みも
私がほぐすのも
かなり痛いようですよ…(^_^;;
一度、足湯をせずに始めた時は
痛みが強かったようです。

温めるだけでもほぐれているんですね(^_^)

写真に写っているバケツにお湯をいれて
アロマオイルを一滴たらしています。

これからの季節寒くもなってきますし
足湯は本当にオススメです♪