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こんにちは！

佐々木です♪

最近暖かいですね。
暖かくなってきたということは、
薄着になり肌を露出することが多くなる時期です。
みなさんは肌の露出をする時、
どんな所が気になりますか？

男性だと、腕やお腹が気になると思います。
女性だと、二の腕や脚・お尻、お腹が
気になるのではないかと思います！

夏に向けてかっこいい身体、美しい身体を目指してみませんか？
無理にダイエットをするよりも食事に気を付けて
少しの運動を取り入れるだけで体重は変わるのでは？

気になる部分をトレーニングして、引き締めてあげることで
多少は素敵な体に見えると思いませんか？
姿勢でも見た目が変わると思います。

今回は、男女ともに共通すると思われる
お腹のトレーニングを紹介したいのですが、
腹筋にも使い分けがあり、人によってお腹をへこませたいのか、
くびれを作りたいのか、筋肉を目立たせたいのか
目的によってトレーニングの種目が変わってきます！

この腹筋のトレーニングは何を目的に行っているのでしょうか？

有酸素運動を行い、脂肪を燃焼させながら腹筋も行わなければ
お腹に脂肪がついたままで、意味がありません！

今回説明が足りない部分を次回書きたいと思います。

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