クルー

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最近ブレインのクルーが
よくトレーニングに来るようになりました。
(ブレインでは社員のことをクルーと呼びます)
みなさんお仕事中にトレーニングOK!
しかも無料です!!

スキーシーズンに向けて、足裏と肋骨まわりの柔軟性を出したい社長をはじめ、

同じくスキーシーズンに向けて
さすがにトレーニングしないとマズイと思い始めたクルー。

スキーの海外遠征の合間に
日本に一週間戻っていて
その間に3回トレーニングをしたクルー。

バスケをしてここが痛いんですが…と言われたので
私がちょっと対処したあと
すっかり来なくなってしまったクルー 笑。

骨折をして、お医者さんに
驚異の回復力を見せるために
加圧トレーニングと酸素カプセルで
リハビリに励んでいるクルー。

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トレーニングに行きますね♪と言いつつ、まだ一度もきたことがないクルーもいます 笑。

みなさんファーストステップで遭遇することもあると思いますが
気軽に声をかけてくださいね(^_^)

足裏

写真 2014-10-12 16 23 06 最近、社長のトレーニングは
足湯から始まります。

足湯 約10〜15分
イボイボ踏み 20往復
足裏ほぐし
足首周りのトレーニング
体幹トレーニング

写真 2014-10-12 17 00 09もちろん今年のスキーに向けてのトレーニングですが、
カラダの土台、
家で言うと基礎コンクリートの部分にあたる足首から下の動きは
地面からの感覚を受け取る大事なセンサーでもあります。

バランスを取るためにも
力を入れやすくするためにも
強化中です♪

左足はかなりよくなってきましたが
右は体重が偏ってかかっていたので
なかなか手強いです。
イボイボ踏みも
私がほぐすのも
かなり痛いようですよ…(^_^;;
一度、足湯をせずに始めた時は
痛みが強かったようです。

温めるだけでもほぐれているんですね(^_^)

写真に写っているバケツにお湯をいれて
アロマオイルを一滴たらしています。

これからの季節寒くもなってきますし
足湯は本当にオススメです♪